マラソントレーニング 2時間LSD in 庄内緑地公園 受付終了

※モシコムで募集終了の場合、当ホームページよりお申込みください。
https://run-up.net/event/24160/

【イベント概要】
マラソンや大会に向けた「脚づくり」や「持久力アップ」のため、LSD（Long Slow Distance）をテーマにした2時間の練習会を開催します。LSDは「ゆっくり・長く」走ることで、脂肪燃焼やスタミナ強化に効果的。

ゆっくりペースで長時間走ると、足にくるストレス、重だるい感覚を味わうと思いますが、ここが大切なポイントです。

ランニングクラブのコーチも、レベルや走力関係なく「LSD」をよくおすすめされています。それだけLSDトレーニングはマラソン練習には欠かせないトレーニングです。
初心者や初参加の方も安心のグループ走で、体調に合わせたペース調整もOK！

【日時・場所】
日時：2025年8月31日（日）8:00～10:00（7:40受付開始）
会場：庄内緑地公園（ジョギングコーススタート地点集合）
小雨決行

【ペースグループ】
Aグループ：6’30/km（※フルマラソン3〜4時間前後を目指す方）
Bグループ：7’00/km（※4〜4.5時間前後を目指す方）
Cグループ：7’30～8’00/km（※4.5時間〜完走目標の方、LSD初めての方）
※走行時間は各自で80～100分程度調整可

【対象】
・フルマラソンの完走や記録更新を目指す方
・ロング走を取り入れたい方
・大会に向けてのスタミナをつけたい方
・初めてフルマラソンに挑戦する方
・一人ではなかなか距離を踏めない方

【参加費】
2750円（税込・保険込）

【持ち物】
給水用ドリンク（各自）
タオル・帽子等の暑さ対策
身につけられる貴重品・荷物（ポーチ等）

【荷物・着替えについて】
・現地に更衣室はありません。すぐに走れる服装でお越しください。
・最小限の荷物（ドリンク・タオル等）はブルーシート上に置けますが、貴重品や大きな荷物は駅ロッカー等をご利用ください。
・荷物の盗難・紛失について主催者は責任を負いかねます。

【注意事項】
・貴重品管理はご自身でお願いいたします。
・水分補給用ドリンクは必ずご持参ください（給水所は設けませんがテーブルは用意）
・・開催日が近くなりましたら、当日の集合場所などメールでご案内します。必ずご確認の上、ご参加ください。
・悪天候等で公共交通機関に影響が出た場合、中止になることがあります。
・イベントの映像・写真は広報用に使用される場合があります。
・キャンセルによる返金はできません。ご了承ください。

【参加にあたってのQ&A】
Q：2時間も走れないかも…
→ もちろんOK！時間短縮、休憩、途中ウォーキングも大歓迎。ご自身の体調にあわせて調整してください。

Q：メンバーでなくても参加できる？
→ はい、どなたでも参加可能です。仲間づくりやモチベーションUPにもおすすめです！