ランニング

2025/7/2(水)～7/30(水)

東京都（渋谷区）

７月水曜夜ラン部受付終了

イベント、練習会 100人～499人初心者OK、レベル問わず

イベント主催者

大角　重人

4.80

988

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでしっかりウォームアップ、走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ、回復を促すしっかりクールダウン、と「学びの多い」盛りだくさんの内容の90分。

開催日

2025/7/2(水) ～ 2025/7/30 (水) 受付開始 19:00 ～
申込受付期間

2025/7/1(火)16:00 ～ 2025/7/30(水)23:59
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

会場払い
参加費
~~7/2(水) 1.6km×3-4本~~ :
2,000円
~~7/16(水) 上り坂150m×6-8本+1km×2-3本~~ :
2,000円
~~7/23(水) 1.6km×3-4本~~ :
2,000円
~~7/30(水) (1km+400m)×3-4本~~ :
2,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

Juri-chiba

2026/02/02

4.67

マラソンシーズンに向けた練習に最高

悩みも聞いてもらい楽しく走れました

1/31(土)代々木公園2時間走【サブ５～サブ3.5対象】

2026/1/31

がんちゃん(^^)

2026/01/15

5.00

有意義な時間

初めて参加したクリニック、笑顔のある和やかな雰囲気で、多くの気づきを得ることができました。普段、走り方について、悩みすぎてわからなくなってしまったり、あれこれ意識しすぎて疲れてしまったり。ドリ...

1/12(月祝) 正しく動いて楽に走るランニングクリニック木下裕美子×Hi-RIDGE高嶺直美

2026/1/12

海岸沿い

2026/01/14

5.00

イメージが掴めました！

ラクに走るための技術が分かりやすい理論とイメージで、図解、道具を使いながら学べて実践も出来ました。今回、トライアスロンの方も多く、ランニングオンリーだった自分的にも良い刺激になりました。また参加したい...

1/12(月祝) 正しく動いて楽に走るランニングクリニック木下裕美子×Hi-RIDGE高嶺直美

2026/1/12

浜ちゃん

2026/01/06

5.00

年明け初ラン

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1/4(日)フル＆ハーフ対策｜2kmインターバルで作るレース感覚〜ペースメイク＆ウォッチ活用を学ぶ〜

2026/1/4

moon1005

2025/12/03

4.67

インターバルをしっかりやるには最適！

なかなか1人では、実施遠のきがちなインターバル走。同じ目標の仲間と、的確なアドバイスを下さるコーチのもと、楽しくピリッと実行できました。ぜひぜひまた参加したいプログラムです☆

10/12(日)1.3km×4-5本インターバル走【フル3時間30分～4時間15分対象】

2025/10/12

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: 100人～499人
レベル: 初心者OK、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0128634
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

集合場所が2025年７月は下記に変更となります。
代々木公園「バラ園」付近
　地図　 https://maps.app.goo.gl/o9Nx3U9oX9TKonAy7

＝＝＝
・始めのミーティングでトレーニングメニューを解説
・毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでウォームアップ
・走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ
・回復を促すしっかりクールダウン
・終わりのミーティングで振り返り
と「学びの多い」盛りだくさんな内容の90分。

■対象：フルマラソン目標タイムがサブ３～サブ４のランナー
Aグループ　サブ3～3時間15分目標
Bグループ　3時間15～30分目標
Cグループ　3時間30～45分目標
Dグループ　3時間45分～サブ４目標

■日時・内容：
水曜 19:15～20：45 ※19：00から受付
１．始めのミーティング(トレーニングメニューの説明)
２．ウォームアップ(ジョギング、動的ストレッチ、ドリル)
３．メイントレーニング
４．クールダウン(ジョギング、静的ストレッチ)
５．終わりのミーティング(今日の振り返り)

■メイントレーニング：
＞７/２(水)
「ステップドリルでタイミング改善＆効率良く走る」
メイントレ1.6km×3～4本
Aグループ　1.6km(4'05→3'50/km)×4本
Bグループ　1.6km(4'25→4'10/km)×4本
Cグループ　1.6km(4'45→4'30/km)×3本
Dグループ　1.6km(5'10→4'50/km)×3本

＞７/９(水)　諸事情によりお休み

＞７/１６(水)
「楽に体を動かすための姿勢＆動きづくり」
メイントレ上り坂150m×6-8本+1km×2-3本
Aグループ　上り坂150m×8本＋1km(3’50-4'00/km)×3本
Bグループ　上り坂150m×7本＋1km(4'10-4'20/km)×3本
Cグループ　上り坂150m×6本＋1km(4'30-4'40/km)×2本
Dグループ　上り坂150m×6本＋1km(4’50-5'00/km)×2本

＞７/２３(水)
「着地を安定させ反発を活かす片脚ドリル」
メイントレ1.6km×3～4本
Aグループ　1.6km(4'05→3'50/km)×4本
Bグループ　1.6km(4'25→4'10/km)×4本
Cグループ　1.6km(4'45→4'30/km)×3本
Dグループ　1.6km(5'10→4'50/km)×3本

＞７/３０(水)
「アジリティ強化ドリル」
メイントレ(400m+1km)×3～4セット
Aグループ　(400m1'24-26/本 + 1km 4'00-05/km ) × 4セット
Bグループ　(400m1'32-34/本 + 1km 4'20-25/km) × 4セット
Cグループ　(400m1'42-44/本 + 1km 4'40-45/km) × 3セット
Dグループ　(400m1'48-50/本 + 1km 5'00-10/km) × 3セット

※荷物置場がスタッフ不在になる場合もありますので、貴重品などの管理はご自身でお願いします
※トレーニングメニューによって、コーチがペースメイクを行ったり、走らずにアドバイス等を行います
※状況によっては内容が変更となる場合があります

■集合場所：集合場所が2025年７月は下記に変更となります。
代々木公園「バラ園」付近
　地図　 https://maps.app.goo.gl/o9Nx3U9oX9TKonAy7

※7/16の集合場所は下記となります。
代々木公園・織田F外の「オリンピック選手村記念碑付近」
地図　 https://maps.app.goo.gl/cgLHjBYDGyLtdAiQ9

■参加費：２，０００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
１日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■その他：
※給水は各自でご準備ください
※荷物はまとめて置きますが、お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※少雨決行、内容が変更となる場合がございます
※最小催行人数　10名
※荒天中止時は、当日17時頃までに本ページに掲載します

■コーチ・ぺーサー：

大角　重人（おおすみ　しげと）
滋賀県出身、早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年箱根駅伝第６区出場
2017年ホノルルマラソン年代別1位
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間42分53秒　
１００ｋｍ　8時間57分11秒

田中　友歩（たなか　ゆうほ）
滋賀県出身、フルタイムで会社員として働きながら、ランニングクラブやスポーツブランドのイベントなどで、市民ランナーやトライアスリートへランニング指導を行う。
＜主な実績＞
2018-2019年佐渡国際トライアスロンBタイプ年代別優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間38分18秒

木住野　善男（きしの　よしお）
流通経済大学にて大学駅伝を経験。その後は市民ランナーとして
走りながら、練習会のペーサーとして市民ランナーをサポート。
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間13分56秒
フルマラソン　2時間46分16秒

菅生　晶子（すごう　あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝　３区・５区出場
2019年東京マラソン31位
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間46分15秒
ハーフマラソン　1時間16分19秒

風戸啓希(かざとひろき)
千葉東高校～一橋大学卒、ラフィネグループ陸上部、
GRlab関東で1500m中心に活動、現在はJP日本郵政グループ東京所属。
＜ベストタイム＞
800m 1分52秒87
1500m 3分47秒00
5000m 14分05秒

■問合先：担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp