支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: https://www.rh-track.com/index.html
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、その他 )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: 女性向け
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、090-1614-0127
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-10-15
イベントID: E0127236
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

フルマラソンやトレイルランニングで坂道を歩いてしまう女性の方や下りの坂道が苦手な女性の方を対象に開催します。決して坂道をダッシュして、スピードを磨く練習会ではありません。坂道に少しずつ慣れるための練習会です。様々な斜度の坂道を巡り、少しでも楽に走るためのカラダの使い方や坂道をゆっくりでも長く走れるように導きます。マラソンシーズンへ向け、月に一度のセルフコンディショニングも学べます。

◆参加対象
フルマラソン4時間～5時間で走れる女性の方

◆練習会スケジュール
・7/3(木)今日からサカジョ！ペットボトル2本で筋トレ、短い坂を走ってみる
・7/10(木)筋トレ15回or30回してから激坂の苦手意識攻略
・7/17(木)Aチーム筋トレ+3kmになるまで走る！Bチーム筋トレ+6kmになるまで走る！アップダウン走
・7/24(木)間にプランクを間に入れる200m坂×8本or10本
・7/31(木)Aチーム筋トレ+6kmになるまで走る！Bチーム筋トレ+9kmになるまで走る！アップダウン走
・8/7(木)筋トレ+登りきってから走る！激坂+フラット100mで何キロ稼ぐか
・8/14(木)筋トレ+登り切ってからがサカジョの本気！10本
・9/11(木)筋トレ+アップダウン走60分
・9/18(木)赤坂御所逆走2周&アロマセルフケア
・9/25(木)アップダウン走リレー

◆集合＆解散場所
Re.Ra.Ku PRO 永田町店
※最寄駅／永田駅4番出口より徒歩1分

◆開催時間
19:00～20:45
※受付18:30～

◆参加費
全10回／15,000円

◆担当インストラクター
植木　香

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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<blockquote class="moshicom-widget">【女子RUN】坂道を克服する練習会 - フルマラソンやトレイルランニングで坂道を歩いてしまう女性の方や下りの坂道が苦手な女性の方を対象に開催します。決して坂道をダッシュして、スピードを磨く練習会ではありません。坂道に少しずつ慣れるための練習会です。様々な斜度の坂道を巡り、少しでも楽に走るためのカラダの使い方や坂道をゆっくりでも長く走れるように導きます。<a href="https://moshicom.com/127236/" target="_blank">https://moshicom.com/127236/</a></blockquote>
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