【開始・終了予定時刻】
8時00分〜12時30分（7時30分より受付）

【集合場所】
丸の内警察署皇居前警備派出所馬場先公衆御手洗前
※現地集合・現地解散

⭐︎近隣ランニングステーション

●Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
 https://reraku.jp/studio/takebashi

●丸の内バイク＆ラン
 https://bike-run.jp

●ラフィネランニングスタイル大手町One店
https://www.raffine-rs.com/shop-otemachi-one

【参加費】
15km…1,500円
20km…2,000円
30km…3,000円

現地にてお支払いとなります。
おつりがないようご準備お願い致します。

【当日の流れ】
7:30〜8:00 受付・集合
8:00〜8:30 説明・体操・ストレッチ

8:30〜12:15 実走

二重橋周辺（約1.16km）×13〜26周

15km＝13周
20km＝17〜18周
30km＝26周

1km6分45秒ペース
サブ4.75〜5向け

※5周ー5周ー4周ー4周ー4周ー4周で給水休息
（当日の気候よって休憩を更に多く導入します。）

⚠️熱中症に十分警戒しましょう

12:20〜12:30 クールダウン・解散

【各自準備するもの】
・水分補給（2ℓ以上推奨）
・熱中症対策
例：塩分タブレット、経口補水液、凍らせた飲料、保冷剤、濡れタオルなど…。
・その他補給食

氷水、冷水等はこちらで準備いたしますが各自でも必要なものをご準備ください。

※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は施設利用料1,000円＋バスタオル無料でご案内いたします。
　Re.Ra.Ku PROスタッフの方に『雅ランニングクラブ練習会参加者』とお伝えください。

・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。

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