【動きづくり編】上半身(肩甲骨)と下半身の連動を使った走り方by タカヤマラソン 受付終了

【今の時期だからこそ効果的】
 ・オフシーズンは、身体の動かし方を根本から見直せる貴重なタイミング
・上半身（肩甲骨）と下半身（骨盤）を繋げる動きづくりは、走りの安定感や効率性に直結
・今から取り組めば、マラソンシーズン本番に“しなやかで強い走り”が手に入る

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【第1回：動きづくり編】(5/14)
    •    肩甲骨と骨盤の連動のメカニズム
    •    上半身を使った走りの基礎知識
    •    可動域を広げるためのドリルと動きづくり

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【第2回：実践編】(5/28)
    •    連動性を活かした走り方の実践
    •    ランニングフォームへの応用トレーニング
    •    効率的な全身運動としてのランニングを体感

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【セミナーの特徴】
    •    上半身と下半身を“つなげて”走る力を育てるプログラム
    •    シーズン中には取り組みにくい、身体操作の本質にアプローチ
    •    動きづくり編・実践編のどちらか一方の参加でも、十分な学びが得られる構成

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【対象者】
    •    腕振りや上半身の使い方に課題を感じているランナー
    •    フォームのバラつきが気になる方
    •    ランニングパフォーマンスを高めたいすべてのランナー
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スケジュール
- 6:50 受付開始
- 7:00 イベントスタート（自己紹介等）
- 7:05 トレーニング
- 8:00 イベント終了

【講師】
高山 敦史


ランニング専門パーソナルトレーナー。
YouTube「【タカヤマラソン】チャンネル」は登録者数10万人を超える大人気コンテンツ。
マラソンランナーに向けた痛み予防トレーニングやタイム向上トレーニングを発信している。
自身もフルマラソン自己ベスト2時間43分19秒で走るランナー。


【注意事項】
※ご参加には「Run&WALK One to Step」のご利用が必須です。
　別途施設利用料がかかります(1,100円(税込)/1回)。
※ビジター利用1100円（税込）のところ、Runtrip会員様は880円（税込）でご利用いただけます。
※ご利用の際はRuntripアプリのマイページ画面を受付でご提示ください。
※当イベントは雨天決行です。ただし台風などの荒天の際は中止になる場合もあります。荒天による中止が予想される場合はイベント開催日前日18:00頃にご登録のメールアドレスにご案内をお送り致します。
※本イベント参加中の参加者の疾病、事故、 負傷などの場合において、 本イベントのスタッフが参加者に対して応急処置をいたします。その権限を与え、 医師、診療補助者、他の医療スタッフが推奨する治療や移動に従ってください。 なお、医療費、 通院費などは参加者自身の負担となります。