東京都（新宿区）
神宮外苑ペース走5K〔5.30〕×3セット （30分毎ST） 受付終了
- イベント主催者
4/11（金）夜 神宮外苑の周回コースで取り組むペース走練習会。コーチが5分30秒ペース（サブ４ペース）
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- 開催日
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2025/4/11(金) 受付開始 18:25 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/4/1(火)00:00～ 2025/4/10(木)23:59
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- 会場
- 神宮外苑・絵画館前の広場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 5K〔5.30〕×3セット練習会 :
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2,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.nipponrunners.or.jp/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ニッポンランナーズ（担当：事務局 斉藤）
info@nipponrunners.or.jp、080-5966-0711
〒285-0014 千葉県佐倉市栄町10-12-1F - イベントID
- E0123459
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
■神宮外苑5K〔5.30ペース〕×3本
【開催日】
4月11日（金）
18:40「神宮外苑・絵画館前広場」
集合→体操→準備WCなど→19:00スタート
【メイン練習】
■5Kペース走×3本（30分毎ST）
1K周回コース×5周
1K・5分30秒ペースでコーチが走ります。
ペースランナーとしてご利用ください。
5Kを27分30秒で走る計算になります。
リカバリーは2分30秒となります。
それより速い方、ゆっくりの方、ご自身のペースで走っていただいて構いません。30分サイクルのスタートに間に合うように3～4Kなど距離を調節して取り組んでください。
2本までなど途中終了でも構いません。
【1本目】19:00スタート
【2本目】19:30スタート
【3本目】20:00スタート
心地よく走れる季節になりました。
サブ４想定ペースでよい練習を積みたい方、ぜひご参加ください。
＜補足＞
更衣・荷物保管・体操を済ませて、走れる状態でお集まりください。
東京体育館・陸上競技場（ランステ利用）
ランステ「サマディ」
駅ロッカー
などを荷物保管にご利用いただくことをおすすめします。
＜参加費＞￥2,200（当日現金）
ニッポンランナーズ東京
OPEN練習会になっています
【コーチ】
齊藤太郎 佐々木愉康
【参考】
☆ニッポンランナーズ東京『4月予定表』『要項』
https://www.nipponrunners.or.jp/wp/wp-content/uploads/2025/03/06c0ef2951669dee1c050608805e0684.pdf
タイムスケジュール
2025/4/11(金)
- 18:40 - 18:55
- 集合・説明・アップ
- 19:00
- 5K・1本目スタート
- 19:30
- 5K・2本目スタート
- 20:00
- 5K・3本目スタート
- 20:30
- 体操、コーチの総括、終了
イベント主催者
佐倉（岩名運動公園）、柏（柏の葉公園）、東京（神宮外苑）
３つの拠点で活動しているランニングクラブです。
現在約300名のランナーが在籍しています。幅広い走力層・年齢層が在籍していますが、それぞれの目標をリスペクトし、美しいフォームで、健康的にいつまでも走り続けることを大切にしながら練習し、合宿やイベントを企画し、大会に参加しています。
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