駒沢公園30km距離走！かすみがうら、長野などに向けて【サブ/3.75/4/4.25/4.5】 受付終了

【駒沢公園：30km距離走】

マラソン3時間45分～4時間30分を目標にするランナーにお勧めです。

走る場所は駒沢公園2.2km周回コースを13周と1400mです。

①5分20秒/kmグループ(フルマラソン3時間45分のペースで30km)

②5分40秒/kmグループ(フルマラソン4時間00分のペースで30km)

③6分00秒/kmグループ(フルマラソン4時間15分のペースで30km)

④6分20秒/kmグループ(フルマラソン4時間30分のペースで30km)

ランニング中、ペースメーカーの指示のもと、2～３周ごとに給水や補給の時間を全員で取ります。

(補給は立ち止まって取ります。トイレに行く時間も加味します)

 

＊この30km走の特徴、参加特典＊

・ペースメーカーが先導することで、楽に走れる可能性が高く、完走率も高まる見込みです。

・当日、姿勢やランニング効率を良くすることを狙ったストレッチやウォーミングアップを実施します。

・記念に集合写真を撮影、後日お渡しします

【日時】

3月30日（日）9:00〜13:30（終わり次第解散）

【定員】

各グループ20名

【集合、受付について】

時間：必ず9:00までに、余裕を持ってお越しください。

場所：駒沢公園ランニングコース1,400m地点内側

遅れる場合はお電話ください(電話番号は前日にお伝えします)

【担当】

全体進行：小池未絵奈（サニエスリンクコーチ）

ペースメーカー4名

【荷物やランニングステーションについて】

着替えや荷物預けに便利なランニングステーションという施設があります。

ご利用の方は弊社運営の駒沢ランニングステーションSunny-Kichi(サニキチ)がお勧めです。

集合場所にも近く、予約した日は利用時間に制限なく施設を使えます。

ランニング後、ランステでシャワーを浴びたり、

マッサージガンで疲れを取ってから帰宅することもできます。

ランステサニキチ詳細とご予約はこちら↓

https://marathon-school.com/komazawa-runningstation-sunnykichi/

【流れ】

9:00までに受付

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9:00～挨拶など

↓

9:05～20全体でストレッチや軽体操

↓

9:20～9:45 ジョグやお手洗いなど準備

↓

9:50集合写真撮影ののち、スタート

↓

各グループ終了次第解散(距離調整で短く終わる方はスタッフに一言お伝えいただき、ご自分のタイミングでご帰宅ください)

【持ち物】

ドリンク、補給は各自でご用意ください

その他ランニングに必要と思われるもの

貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。

ランニングステーションご利用の方は上記で案内しています弊社運営のランステサニキチがお勧めです。

【距離調整について】
20kmまでの走行など、任意で距離調整はしていただいて構いません。
終了した方は運営にお声掛けください。
当日にグループを変更したい方がいればそれもご相談いただければ可能です。

【集合、受付について】
駒沢公園内1400m地点(公園東口側)
＊「ぶた公園」が目印です

時間：必ず9:00までに、余裕を持ってお越しください。

場所：駒沢公園ランニングコース1,400m地点内側

駒沢公園の最寄り駅は駒沢大学駅で、駅から集合場所までは徒歩15分程です。

ランステサニキチからは徒歩5分程度です。

お車でお越しの方。日曜日は特に最寄り駐車場が満車になる可能性があります。

お時間に余裕を持ってお越しいただくか、公共交通機関もご検討ください。

【天候に関して】
雨天時には、雨量により「新横浜公園」に会場を移す可能性があります。

屋根付きの約950mの回廊にて実施予定です。

その可能性がある場合は前日までにご連絡致します。

【キャンセルや当日の緊急連絡先について】

キャンセルは以下のメールアドレスまでご連絡ください。

sunnieslink.llc@gmail.com

※モシコムサイトよりお申し込みの場合、システム手数料を当社が負担しているため、システム手数料542円を引いた残りの金額を銀行振り込みにて対応します。ご容赦ください。

当日の緊急連絡先は前日にお知らせ致します。


 

【サニエスリンク距離走シーズン計画】

今期は新しい取り組みとして、3月までの距離走を計画し、作成いたしました。

今シーズンのレース計画、トレーニング計画にお役立てください。

距離走シーズン計画一覧を見る

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サニエスリンクに会員登録をすると、通常練習会参加し放題、その他イベントも会員特別価格にて参加可能ですので、ぜひご検討ください。



＊＊サニエスリンクについて＊＊

ビジター参加も会員登録もどちらもできるランニングクラブです。
 

東京都では駒沢、皇居、中野、代々木公園、葛飾、など、

神奈川県では新横浜公園

埼玉県では大宮第3公園

千葉県では稲毛海浜公園などで開講しています。

また、マラソンの目標タイムに応じた20km、30km距離走やタイムトライアル、トレイルラン、リレーマラソンや、マラニックなど

ランニングに関するイベントを定期的に開催。

オンラインでは、ランニングフォームや、故障改善セミナー、ピラティスなども毎週行っています。

教室開催スケジュールの一覧や詳細はHPをご覧ください。

公式HPはこちら↓

https://marathon-school.com/

過去のイベント様子はこちら↓

https://marathon-school.com/blog/