青梅高水15kのコースをアレンジコース澤乃井酒造でゴール　初心者 受付終了

4月に行われる青梅高水のトレランの大会のコースの途中までの試走も兼ねて，初めてのトレランを楽しみましょう?
初めて参加するトレラン大会にぴったりのコースなのでコースは厳しくないコースです。
ゆる〜く走ってトレラン初体験も楽しもう。

スケジュール

青梅駅　8時30分〜45分集合駅横の駐車場に停まれれば停めますので，お荷物預かります。
朝ご連絡こちらにメッセージに入れます。

青梅鉄道公園広場へ　45分から移動
9時くらいにスタート
最初はゆるーい砂利道を7キロ走ってからトレイルに入ります。
最後7キロの折り返しを下らずに、電電山まで登り榎峠からロードで軍畑駅に降りて，澤乃井酒造によって利き酒などしてから電車で帰りましょう。

普段ロードを15キロほど走れる方であればオッケーです。
普段より10キロ程走られているのが必須です．


青梅駅〜青梅航空公園〜矢倉峠〜

★山は，怪我のリスクが高くなります。
山保険の加入をお進めいたします。

持ち物

トレランのシューズ
トレランのザック
水1リッター
補給食(４.5時間動き続けられる為のエネルギー)
楽しむ心
エマージェンシーキット(絆創膏，消毒液、テーピング)
走れる格好(沢井駅で着替えられますので，軽い着替えを持って走る事を推進します。止まると朝冷えしますので、電車も1時間に2本しかないのでかなり待ちます)
グローブ
防寒シェル
防水シェル
Suica
電車賃
澤乃井酒造で買い物する方は小銭。