【アップダウン対策！】1km7分00秒！赤坂御所アップダウン10km〜30km走 受付終了

◆開始・終了予定時刻

8:00〜12:45
※7:30より受付

◆集合場所
Re.Ra.Ku PRO永田町店 ランニング＆カフェ
竹橋皇居前店とお間違えないようご注意下さい。

 

◆当日の流れ

7:30~8:00 受付、集合
8:00～8:10  体操・ストレッチ
8:10〜8:20 赤阪御所へ移動（約1km）
8:20〜8:30 実走準備
　
 

8:30〜12:30  本練習

赤坂御所周回（約3.3km）合計3〜9周
1km7分00秒…サブ5向け
1周で休憩
なるべく速やかにリスタートしますがお手洗いの時間などは確保致します。

10~13km=3~4周
20km＝6周
30km＝9周

12:30〜12:40 Re.Ra.Ku PRO永田町店へ移動
12:40〜12:45 クールダウン・解散

◆準備するもの
・水分補給
・その他補給食

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください（現金のみ）
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は施設利用料1,000円＋バスタオル無料でご案内いたします。
　Re.Ra.Ku PROスタッフの方に『雅ランニングクラブ練習会参加者』とお伝えください。

・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）となります。