埼玉県（さいたま市桜区）
第８９回ｅＡさいたま浦和マラソン教室 受付終了
- イベント主催者
-
e-Athletes（ｅＡ）がさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。
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- 開催日
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2025/2/2(日) 受付開始 08:55 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/1/20(月)18:18～ 2025/2/1(土)23:59
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- 会場
- 荒川彩湖公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加チケット :
-
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2025/2/2 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
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- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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e-Athletes（担当：渡嘉敷晶子）
tokashiki@eathletes.jp - イベントID
- E0119419
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。
今回は、ドリルと変化走です。さいたまマラソンに向けての走り込みとしても活用してください。
【集合場所】荒川彩湖公園 駐車場の南側付近 （JR武蔵野線西浦和駅から徒歩20分）駅からのルート→☆
【スタートアップ講習会】８：３０〜９：００
【練習会開始】９：０５
【内容】
９：１０〜０９：３０ ドリル
９：４０〜１２：４０ 変化走
☆スタートアップ講習会（対象；初心者、初参加者）
マラソンに向けてのトレーニングの仕方、ランニングの基本（姿勢や走り方など）を解説します。
マラソンを初めて走る予定の方や、この教室に初めてご参加される方が対象です。→ スタートアップ講習（2/2）
☆ドリル
アクティブストレッチや簡単なランニングドリルを行います。ウォーミングアップとして走りやすい体を準備していくとともに、 ドリル等はその動きに慣れることや狙いを理解することからでOK、そして滑らかに動けるようになることや、使うべき部位を使って走れるようにしていくことが目標です。
☆変化走23.5km
｛2km（7分30/kmペース）ー1.7km（7分00/km）ー1km（フリー）｝×1
→｛2km（7分00/kmペース）ー1.7km（6分30/km）ー1km（フリー）｝×2
→｛2km（6分30/kmペース）ー1.7km（6分00/km）ー1km（フリー）｝×1
→｛2km（6分30/kmペース）ー2.7km（フリー）｝×1
彩湖の周回コースを利用して、4.7kmのビルドアップ走を5セットの形の変化走です。
フリー区間は各自のペースで走ります。
フリー区間の例
・7分00〜6分30／kmでペース維持（初心者初級者やマラソン後のリカバリーの方など）
・マラソンレースペース（マラソンレースを控えている方）
・ハーフのレースペース（マラソンに向けてのスピード強化、ハーフマラソンを目標とされている方など）
など、狙いと走力に応じて取り組みましょう。
・セット間に5分程度の給水休憩を入れます。
・フリー区間以外はペースメーカーが先導する集団走です。
・途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能ですので、走力に合わせて取り組むことができます。
【参加料】1,500円（回数券（さいたまver.）もご利用可能です）
【定員】１５名程度
【ご注意】天候不良やお申し込み人数が少ない場合等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合は、メール（エントリー路に記載いただいたアドレスへ）とxで告知致します。→x
【個別指導相談会】（別料金／完全予約制）
練習会の後に行います。
トレーニング、フォーム、栄養など、個別の課題について相談できるマンツーマンの相談会です。
詳細とお申し込みは→個別指導相談会（2/2）
【さいたまメンバーズ】
その時々のランニングに関する話題やトレーニングに関する情報、eAさいたま浦和教室やeAのランニングキャンプのご案内等を不定期にメールで発信しています。ぜひご登録ください。→ さいたまメンバーズ募集！のページへ
【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ（陸上競技）
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；２時間57分02秒（2002大阪国際女子マラソン）
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年（ベストタイムは社会人になってから更新）。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください！
イベント主催者
e‐Athletes （イー・アスリーツ）は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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