【9/26(土)】戸田・川口・舎人 陸上トラック練習会｜毎週土曜・午後開催 受付中

■ 練習内容

本練習会は、Evolution Track Club の練習を一般参加可能としたものです。
動きづくり・筋トレ・スピード練習を一貫して行います。

【前半】

・動きづくり → 筋トレ → スピードまで一貫して実施
・レベル別で無理のない設定

※「なぜこの動きが必要か」「走りにどうつながるか」を解説しながら進めます。

【後半】

・インターバル／レペティション／ペース走など
  （400m〜2000mを中心に実施）
・目的に応じたスピード練習
・補強トレーニング

※疲労下でも動作を崩さないための身体づくりを行います。

【こんな方におススメです！】

・トラックでスピード練習に取り組みたい方
・1500m、3000m、5000mなどの記録向上を目指したい方
・マラソンに向けてスピードや動きの質を高めたい方
・自己流の練習に刺激を入れたい方
・ドリルや動きづくりも含めて練習したい方

■ 参加目安

・フル 2時間40分〜4時間00分
・ハーフ 1時間15分〜1時間55分
・10km 33〜50分

マラソンランナーから中長距離競技者まで、スピード強化やトラック練習に取り組みたい方を対象としています。

■ この練習会の特徴

・マラソンランナー、中長距離ランナー向けのトラック練習
・動きづくりからスピード練習まで一貫して実施
・スピード強化だけでなく、フォーム改善や怪我予防にもつなげる構成
・競技場で集中して質の高い練習に取り組める環境

これまでの練習の様子は
Evolution Track Club 公式インスタグラムで紹介しています。
練習の雰囲気を知りたい方はぜひご覧ください。

＜Instagram＞
https://www.instagram.com/evolutiontclub/

■ 参加費：2,500円

単なるスピード練習だけではなく、動きづくりから一貫して取り組む構成です。


■ 持ち物

ランニングシューズ
飲み物
タオル
 

■ 指導

Evolution Track Club コーチ陣

陸上競技の理論をベースに
一般ランナーにも分かりやすく、実践的な指導を行います。
 

■ 注意事項

・雨天時の開催可否は当日判断となります。
・体調不良・怪我がある場合は参加をご遠慮ください。
・無理のない範囲での参加をお願いいたします。
・練習風景の写真・動画を撮影し、SNS・募集ページ等に掲載させていただく場合があります。

■ 主催

Evolution Track Club