ランニング

2025/5/17(土)・5/18(日)

長野県（上田市）

菅平合宿　ラフィネランニングスタイル&PTC 5/17~5/18 受付終了

イベント、練習会、ツアー・合宿 100人～499人中級者向け、上級者向け

5.00

イベント主催者

ラフィネランニングスタイル(PTC)

4.75

669

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

開催日

2025/5/17(土) ・ 2025/5/18 (日) 受付開始 09:00 ～
申込受付期間

2024/12/29(日)00:00 ～ 2025/5/14(水)21:59
開催場所

長野県上田市
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
菅平強化合宿Sグループ :
20,800円
菅平強化合宿Sグループ【1人部屋】 :
23,300円
菅平強化合宿Aグループ :
20,800円
菅平強化合宿Aグループ【1人部屋】 :
23,300円
菅平強化合宿Bグループ :
20,800円
菅平強化合宿Bグループ【1人部屋】 :
23,300円
菅平強化合宿Cグループ :
20,800円
菅平強化合宿Cグループ【1人部屋】 :
23,300円
菅平強化合宿Dグループ :
20,800円
菅平強化合宿Dグループ【1人部屋】 :
23,300円
菅平強化合宿Eグループ :
20,800円
菅平強化合宿Eグループ【1人部屋】 :
23,300円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

葡萄戦士

2026/03/30

5.00

ペーサートラッククラブ最高！

鈴木亜由子さんがいらっしゃるなんて、、、。本当に貴重な体験でしたし、ペーサーがみんな優秀すぎてぴたり賞すぎて。またいきます。超たのしかったです！ペガサス42のレンタルも嬉しすぎでした。色々と手配ありが...

Raffine主催【日本郵政】鈴木亜由子&PTC 織田フィールドインターバル走貸切

2026/3/28

Dameningen No.1

2026/03/30

4.67

独りではできない上質なスピード練習

ビルドアップインターバル+スピードペース走という独りでは絶対できないメニューで達成感と共に大きな自信を付けられました。ゲストランナーの鈴木亜由子さんと一緒に走らせて頂けたことも含め、コスパ良すぎです。...

Raffine主催【日本郵政】鈴木亜由子&PTC 織田フィールドインターバル走貸切

2026/3/28

らいお

2026/03/26

5.00

富山初のイベント

コーチ陣も豪華で、スーパー銭湯も最高で本当参加して良かったです。またやってほしいです。

3/21(土)9:00～富山県陽だまりの湯×PTC☆出張ランセッション

2026/3/21

145

2026/03/23

5.00

楽しめました！！

動き作りも分かりやすく教えて頂いて、良い雰囲気の中、走れて参加して良かったです！！！また機会があれば参加したいです！！

3/21(土)9:00～富山県陽だまりの湯×PTC☆出張ランセッション

2026/3/21

ツートーン

2026/03/14

4.00

1人では出来ない練習

キツかったですが、コーチに引っ張ってもらい良い練習ができました。アドバイスもたくさんでは無く、要点を絞った内容で参考になりました。また同じような練習会に参加したいです。

【サブ3.5∼4】ユートコーチ主催!1000m×5本in二重橋 3/12(木)19:20

2026/3/12

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://www.raffine-rs.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別: イベント、練習会、ツアー・合宿
規模: 100人～499人
レベル: 中級者向け、上級者向け
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ラフィネランニングスタイル（担当:高野勇登）
y.takano@rebirth-tokyo.co.jp、080-9042-5181
〒100-0006 東京都有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F
イベントID: E0118543
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

レースに向けて強化合宿！！

定員50名 ※締切5月14日(水)21:59迄※

今シーズンのレースにむけてトラックでスピード強化、ロード、クロカンで脚力強化を行います。
標高約1300mの準高地の中、私たちと一緒にトレーニングをして大会で結果を出しましょう！！
参加費内訳【宿泊代、バス送迎代(上田駅、競技場、ロードコース、クロカン)、食事代4食分、競技場クロカン使用料、給水準備代、イベント代、ドリンク代、イベント保険代】
※宴会でアルコールを飲まれる方は現地で別途1,000円徴収させて頂きます。

担当コーチ
ラフィネランニングスタイルアドバイザー
https://instagram.com/raffinerunningstyl?utm_medium=copy_link

協力 PACER TRACK CLUB
https://www.instagram.com/pacertrackclub/

○合宿詳細○
△日にち：5月17日(土)～5月18日(日)
△宿泊場所：菅平サンホテル
　【長野県上田市菅平高原1223-1950】
△部屋割りは男女別で相部屋となります。
△温泉大浴場あり24時間入浴可

※+2,500円追加料金で1人部屋に可能です。

△集合時間・場所【9:30 上田駅集合】
交通機関※鉄道はダイヤが改定される場合もございますので現時点での参考情報としてご覧ください。
①東京駅7:52発⇒9:18上田駅着　JR北陸新幹線はくたか553号　
②大宮駅8:17発⇒9:18上田駅着　JR北陸新幹線はくたか553号
③自家用車でお越しの方は直接
サニアパーク菅平へ10:20までにお越しください。
【上田駅からサニアパーク菅平まで送迎バスで移動】
上田駅発9:30⇒10:20【サニアパーク菅平】到着予定
※上田駅にラフィネランニングスタイルの幟旗をもったスタッフがおりますのでそこに集合をお願いいたします。
なにかありましたら下記の連絡先にお電話ください。

※緊急連絡先高野【080-9042-5181】

☆練習メニュー☆
※菅平は標高約1300mも準高地の為、いつもよりも負荷がかかります。
○17日【土】
AM
トラック練習
メニュー:(1000m+800m+400m+200m)×3セットカットダウン
200mJOGつなぎ
D,Eは(800m+600m+400m+200m)×3セット
　　　　
設定: 距離が短くなる毎に/kmあたり10秒ずつペースアップ
1000m　  800m　 400m   200m   フルマラソン目安
(800m) (600m)
Sグループ
3'30/km  3'20/km    76"     36" 【2:35:00-2:40:00】
Aグループ
3'40/km  3'30/km    80"     38" 【2:40:00-2:50:00】
Bグループ
3'50/km  3'40/km    84"     40" 【2:50:00-3:00:00】
Cグループ
4'00/km  3'50/km    88" 42" 【3:00:00-3:20:00】
Dグループ
4'20/km  4'10/km    96"     46" 【3:20:00-3:40:00】
Eグループ
4'40/km  4'30/km   104"    50" 【3:40:00-4:00:00】

※リカバリーは200mJOG
※セット間は4分間の移動を含めた休息

PM
20kmロードペース走
※D,Eは16km
設定:1000mあたり
S 4'00
A 4'15
B 4'30
C 4'45
D 5'00
E 5'30

○18日【日】
AM
20kmクロカン走
※C,Dは18km、Eは16㎞
設定:1000mあたり
S 4'20
A 4'40
B 5'00
C 5'20
D 5'40
E 6'00

☆スケジュール☆
○17日【土】
9:30 　上田駅集合【送迎バスで移動】
10:20 　サニアパーク到着
10:45　練習開始【カットダウンインターバル】
11:30 　練習終了
11:50 　昼食
12:20 入浴･自由時間
14:30　移動
14:50 　練習開始【ロードペース走】
16:30　練習終了
17:00　入浴タイム
18:30 　夕食、飲み会開始
21:00　夕食、飲み会終了

○18日【日】
5:30　早朝ジョギングor散歩(希望者のみ)
6:20 　朝食
8:30 　峰の原クロカン移動
9:00　練習開始【クロカンペース走】
10:40　練習終了
11:10 　入浴・昼食タイム
12:30　宿舎出発
13:10 上田駅到着
13:38　上田駅発新幹線で帰宅
　　　　上田駅13:38発⇒東京駅15:12着　JR新幹線あさま618号

【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：高野（080‐9042-5181)

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