【コピー登録】【マラソン完走を目指す女性の方へ】スマイリーランプロジェクト 受付中

名古屋ウィメンズマラソンなど、フルマラソンやハーフマラソン完走を目指す方や、これからランニングをはじめたい大人の女性方に向けた、短期集中講座の「スマイリーランプロジェクト」。

何人かのお客様から、
｢子供の都合で全部は参加できないけど、参加できる所だけでも参加できませんか？」
と、ご相談をいただきました。
お子さんが小さいと家を空けるのはなかなか難しいと思います。

そこでコーチと相談して、回数券とスポット参加をご用意しました。
回数券は、7回と5回です。
練習会はまだ8回あります。その中から参加できる日を選んでご参加ください。

先日参加メンバーさんとお話ししていたら
「一人だと練習しないので参加しました。」
「以前ウィメンズマラソンを走った時は練習せずに走って楽しくなかった。今度は楽しく笑顔で走りたくて参加しました。」
とおっしゃってました。

名古屋ウィメンズマラソンまで3ヶ月あります。
まだまだ今からでも間に合います。

ランアップは、名古屋ウィメンズマラソンがスタートした年から、13年間にわたりマラソン完走プロジェクトを行い、これまでに1000人以上の女性ランナーをサポートしてきました。

一人より大勢での練習は「私も頑張ろう」とパワーをもらえます。そして何より楽しいです。
完走というゴールを目指して、寒い冬もメンバーみんなで乗り越えましょう！
 

【こんな方におすすめです】
・初めてマラソンに挑戦する方
・とにかくマラソンを完走したい
・ゆっくりでも、自分のペースで走り続けたい
・ひとりでは走れない。同じような目標を持つ仲間が欲しい
・ランニングを始めてみたい
・久しぶりにランニングを再開したい
・膝などに不安のある方
すべての女性ランナーが対象です。


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┃ メンバー特典
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・SAURUS「ベースサウルス7日間セット」プレゼント！
・Women’sコースガイドRUN（全3回）にメンバー価格で参加可能！
・ガールズ☆ランクラブ練習会（3回）に振替参加できます！
・メンバー価格で商品が購入可能！
※特典の詳細はこちら

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┃ お客様のお声を紹介！
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・仲間がいると安心感があってよかった。
・一人で頑張るのは難しいし、挫折しそうになった時も助けてもらえるのでモチベーションが維持できた。
・一人での参加で不安だったけど、ほとんどの人が一人での参加で心強かった。
・大会当日も会場でみんなに会えて緊張がほぐれた。

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┃ プロジェクト詳細
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■開催日
2024年12月15日（日）～2025年3月2日（日）
9：00～11：00（8：45受付開始）
※1月26日は、13：30～15：00（栄養セミナーで座学）

■開催場所
庄内緑地公園/平和公園一万歩 他
※座学は別会場で開催します。詳細は別途ご案内します。
※雨の場合は、場所を「ナゴヤドーム・てくてくコース」に変更して開催。

■参加費
★メンバー特典付き！
7回：30800円(税込)
5回：22500円(税込)

■スポット参加
4600円(1回/税込）

■コーチ
深水梨保（ふかみずりほ）
メニュー監修：中村友梨香（なかむらゆりか）

■トレーナー
河内隆慶（かわうちたかよし）
ケッズスポーツマッサージ名古屋トレーナー

■タイムスケジュール
8：45　受付開始
9：00　スタート
11：00　終了、解散
※終了後、各自 流れ解散となります。

■着替え・荷物について
・着替えを済ませてご集合ください。
・お荷物等は駅ロッカーに預けるか、身に着けてください（バックパックやポーチなど）。
・貴重品の管理は各自でお願いします。

■協力
大塚製薬株式会社
https://www.otsuka.co.jp/

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┃ 練習日程
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12月15日(日)
(クイックウォーキング5分+Jog20分)×2SET

12月22日(日)
(クイックウォーキング5分+30分Jog)×2SET

1月12日(日)
Jog70分+50m×3本の流し
※フルマラソンを走りきるための持久力をつけていこう！

1月19日(日)
Jog70分+ペースアップ20分Jog
※足が徐々に動かなくなるフルマラソンの後半対策！

1月26日(日)※午後開催    
大会に向けての栄養＆補給食セミナー(座学)
※大塚製薬(株)の方から完走するための栄養＆補給食について学ぼう！

2月2日(日)
Jog90分+50m×3本の流し（※止まらず90分動き続ける！）

2月16日(日)
Jog100分
※リズムよく100分走り続けよう！

3月2日(日)
Slow Jog30分+100m×3本の流し
※練習後に決起集会を開催！