ランニング

2025/1/8(水)

東京都（渋谷区）

【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会＠代々木公園受付中

練習会～29人

イベント主催者

TRACK TOKYOランニングクラブ

4.49

632

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

フルマラソン3時間30分切り（サブ3.5）を目指す練習会です。サブ3.5は切れそうでなかなか切れない難しい目標タイムです。サブ3.5を達成するためには、本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／5分のスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。なかなか一人ではこのスピード持久力を身につける練習を行うのは難しいです。是非、この練習会で切磋琢磨して頑張りましょう！

開催日

2025/1/8(水) 受付開始 18:45 ～
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申込受付期間

2024/12/1(日)00:00～ 2025/1/7(火)23:59
会場

織田フィールド入口
開催場所

〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5！練習会＠代々木公園 :
14,400円

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イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.rh-track.com/
スポーツ: ランニング(種目：フル )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: -
当日申込: -
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、090-1614-0127
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-10-15
イベントID: E0117182
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

フルマラソン3時間30分切り（サブ3.5）を目指す練習会です。サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km／5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。マラソンを自己流で始め、サブて3.5の壁に当たってしまって、タイムが伸びないというランナーの方向けに3ヶ月かけて効率良く、サブ3.5を達成するプログラムをご用意しました。この練習会でサブ3.5を達成させましょう。

◆練習会スケジュール
・1/8(水)レースペース−20秒で10マイル
・1/15(水)ビルドアップ10マイル
・1/22(水)ビルドダウン10マイル
・1/29(水)マラソンペースで20k※ラスト4kmフリー
・2/5(水)マラソンペース−10秒で20k※ラスト4kmフリー
・2/12(水)マラソンペース−10秒〜20秒で20km※ラスト4kmフリー
・2/19(水)調整5kmまたは5kmレペ
・2/26(水)マラソンペース−10秒〜20秒で20km※ラスト4kmフリー
・3/5(水)30分ジョグ、200m×10本
・3/12(水)30分ジョグ、400m×6本
・3/19(水)30分ジョグ、1km×3本
・3/26(水)調整5kmまたは5kmレペ

◆集合＆解散場所
織田フィールド入口

◆開催時間
19:00～21:00
※受付18:45～

◆参加費
全12回／14,400円

◆担当インストラクター
山口大徳

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

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