ランニング

2025/1/9(木)

東京都（千代田区）

えもと塾インターバル走【2km×4本】in皇居外苑受付終了

イベント、練習会～29人初心者OK、中級者向け、上級者向け

イベント主催者

えもと塾

4.89

116

電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

えもと塾主催、平日のポイント練習インターバルトレーニングです。
現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルからご案内しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ240〜3.5が目安です。

開催日

2025/1/9(木) 受付開始 19:10 ～
申込受付期間

2024/11/27(水)09:38 ～ 2025/1/9(木)11:59
開催場所

〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑2
支払方法

会場払い
参加費
1/9 木曜えもと塾インターバル走【2km×4本】in皇居外苑 :
1,300円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

新米パパ

2026/02/03

5.00

丁寧なウォーミングアップ付きです！

今回、レースに向けた脚作りとして30km走の練習会に参加しました。しっかりと時間をかけたウォーミングアップや動きづくりが用意されていて、走り出す前から身体がスムーズに動く感覚をつかめました。本練習...

えもと塾ペース走【30キロ走】in駒沢公園 4'10・4'30・4'50/km

2026/2/1

matsushita

2026/01/13

5.00

（良い意味で）部活のような練習会

強風でしたが、ペーサーの方が設定通り (3'55/km) にペースメークしてくれたので走りやすかったです。途中の声掛けなどもありがたかったです。また、メイン練習 (21km走) だけでなく、個人的には...

えもと塾ペース走【21キロ走】in駒沢公園 3'55/km・4'30/km

2026/1/11

shunkundesu

2025/12/30

5.00

強度の高い練習に最適

いきなり走り出すのではなく、毎回走る前に丁寧にドリルを行って頂けるためスムーズに本練習に移行できます。また、江本コーチとの距離感が近いので親近感があります。私は人見知りが激しいのですが、2回目以降の参...

えもと塾ペース走【30キロ走】in駒沢公園4'10/km・4'30・4'50

2025/12/28

ベーべ

2025/12/30

4.67

冬場の走り込みに！

去年の富士登山競走対策から時々ですが練習参加させて頂いています。今回は30キロ！！１人では大変ですが江本コーチや経験豊富なペーサーさんもいるので距離をふみたい方にはおすすめです。また本練習前にドリ...

えもと塾ペース走【30キロ走】in駒沢公園4'10/km・4'30・4'50

2025/12/28

葡萄戦士

2025/12/09

5.00

楽しかったです。

ペーサーさんが非常にしっかりしていました。チーム内の雰囲気もよく、元気なイメージがあったので参加して良かったと思います。1km4分50秒が最低ラインなのでレベルは高いと思います。たたニーズが高いスピー...

えもと塾ペース走【30キロ走】in駒沢公園 4'10/km・4'30/Km・4'50/km

2025/12/7

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2025/1/9 16:00まで
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: えもと塾（担当:江本　英卓）
sky.far@hotmail.co.jp、080-5080-1442
イベントID: E0116485
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

えもと塾主催、インターバルトレーニングのご案内です。
現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルからご案内しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ240〜3.5が目安です。

【練習内容】
　スピード練習でキレのある動きと心肺機能を強化しましょう！
　　2km✖4本　（リカバリー400ｍ）
　・目安となる設定ペース
　A：3:40〜3:50/km　
　B：4'00〜4:10　
C：4:20
　　＊目標は4本ですが、参加者の体調やレース調整、気象条件などを考慮し、設定を変更する場合があります。
　　
【実施概要】
　●日時・1/9 木曜
　　19:10～　　受付（鹿のマークのウエアを着た担当者にお声かけ下さい）
　　19:15　　練習開始・アップ（ジョグ・準備体操・ドリル・流し）
　　19:45 　本練習開始
　　20:30 終了・解散（予定）

　●集合・受付場所：
【受付・集合場所】
受付19:10〜皇居外苑　
交番（丸の内警察署皇居前警備派出所）向かいのお手洗い（馬場先公衆御手洗）付近（地図のピン止めの場所）（鹿のマークのウエアを着た担当へお声掛けください）
走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。

　　●参加料：1,300円（当日支払い、現金またはPayPay）
●定員：10名
　　●その他ご注意：
　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候などで,やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。

【担当コーチ】
江本　英卓（えもとすぐる）
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・走歴32年
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回　
・富士登山競走山頂タイ 2時間48分
・初マラソン2時間28分

・直近の記録
　2023別大マラソン2時間26分
・5,000m 14分54秒

【サポート・モシコム連絡担当】
好士　理恵子（こうしりえこ）
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・フルマラソン2時間43分（2023 東京）
・2023別大マラソン 2位日本人トップ
・2024別大マラソン 2位
・富士登山競走五合目コース優勝（2022）
・富士登山競走山頂コース準優勝
３時間29分（2023）
・2024山頂の部3位　3時間25分
・2023大田原マラソン公認サブエガペーサー