【目指せサブ3】5~20kmペース走(km/4:10)＠駒沢公園12/8(日)8:30~ 受付中

サブ3向けのイベントです！

速めのペースを体感してレースに繋げて行きましょう！！

※2km等のインターバルにアレンジも可能です♪

集合場所は、駒沢公園のチリリン広場前です！

※イベント開始時間が8:30に変更です♪
※イベント開始時間が8:30に変更です♪
※詳しくは下記スケジュールをご確認ください。
※ウォーミングアップは事前に各自で行ってください。

【参加料】
2,000円

【お支払い方法】
現金、ペイペイ、d払い
※現金の場合は、なるべくピッタリでお願い致します。
※PayPayでのお支払いの場合は、PayPayマネーでお支払いをお願い致します。

【お荷物に関して】
※手荷物や貴重品は各自ご自身の責任で管理をお願い致します。
万が一紛失盗難などの被害に遭われましても、主催者は一切の責任を負いかねます。ご理解とご了承をお願い致します。
周辺の預け場として、駅のロッカー、周辺のランステまたは、駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルーム等がございます。
※駒沢オリンピック公園総合運動場トレーニングルームは9:00~オープンです。

【練習メニュー】

5~20kmペース走
後藤田がリードします。

設定:      
5kmグループ   km/4:10 　【2:55:49】
10kmグループ km/4:10 　【2:55:49】
15kmグループ km/4:10 　【2:55:49】
20kmグループ km/4:10 　【2:55:49】

2kmのインターバルに変更も可能です♪
※1周2.2kmの為、1周走って、次の1周を休憩する形になります！

※途中、抜けたり合流しても大丈夫です。
※給水は各自で持参をお願い致します。
※当日の気温によって休憩時間を増やす可能性があります。

【スケジュール】
8:20　  　 駒沢公園 チリリン広場集合    　
8:30　      点呼 準備体操
8:40  　　 メニュー開始　　
9:00~10:10         終了予定
 

【注意事項】 

・体調の優れない方はご参加をお控えください。
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはメールにてご連絡致します。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：後藤田（090-1121-6654）