元箱根・実業団ランナーと【ガチ練！！】 受付中

<練習会詳細>
日時　　　 　 12/3,12/10（火）19:00‐20:40
場所　　  　　富士森公園周辺
参加費　　　  各回2500円（両日参加券4000円）
支払い方法　  事前決済
定員　　    　 20人　
持ち物　   　  着替え、飲み物、タオル、シューズ

＜スケジュール＞
18:50‐19:00　 競技場内集合、挨拶
19:00‐19:30　 体操、動きづくり、準備
19:30‐20:20　 本練習
20:20‐20:30　 体操、着替え、解散

＜練習内容＞     
〇12/3（木）
【500m×10本(リカバリー１分) 】

 Ａチーム．サブエガ～サブ3
  pace: 500m  1'45秒(3'30/km)
         
 Ｂチーム．3’30’00　　　  
  pace: 400m  2'00秒(4'00/km)
        
 Ｃチーム．4’00’00　　　　
  pace: 400m  2'30秒(5'00/km)
         

〇12/10（木）　　　　
【変化走32分間(速い2分遅い2分の繰り返し)】
※時間単位での変化走です。32分間の中でペース変化をつけて走ります。

 Ａチーム．サブエガ～サブ3          
   pace:  速い 3’40/km　遅い 4'20/km

 Ｂチーム．3’30’00　　　　　　　 
   pace:  速い 4’40/km　遅い 5'20/km

 Ｃチーム．4’00’00　　
   pace:  速い 5’20/km　遅い 6'00/km


両日とも3チームに別れて練習を行います。
タイム設定はマラソンの目標タイムに合わせて設定しておりますので、お好きなチームをお選びください。

<練習会当日の流れ>
当日は富士森競技場管理等入り口付近にて、集合お願いします。
走れる格好で集合してください。
ロッカー、シャワーを利用したい方は管理棟受付にて使用料100円をお支払ください。
貴重品の管理は各自でお願いいたします。
※11月から競技場内は改修工事の為、使用できません。

<八王子富士森公園までのアクセス>
・JR八王子駅南口（7番のりば）から、富士森公園経由「法政大学」「西八王子駅南口」行または「めじろ台駅」「上大船」「東京家政学院」行で「富士森公園」下車徒歩1分。 もしくは徒歩で20分。（八王子駅から1.7㎞）
・JR西八王子駅南口（2番のりば）から、「八王子駅南口」行で「富士森公園」下車徒歩1分。もしくは徒歩で20分。※南大通り経由を除く 。
・京王高尾線山田駅から徒歩で15分

＜注意事項＞
練習会の写真、動画に関してはSNS等に掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
体調管理を徹底して頂き無理なく、体調第1での練習をよろしくお願いします。
万が一、悪天候の場合は安全を考慮し練習会を中止させて頂く場合がございます。その他変更あった場合、主催側からメールにてご連絡致します。
 

【担当紹介】

・蜂須賀　源(Gen Hachisuka)

【経歴】

日本体育大学柏－國學院大學－コニカミノルタ－2024年引退
高校ではインターハイ・全国高校駅伝に出場。
大学では箱根駅伝に3度出場し、4年時に主将を務めた。
実業団では3年連続ニューイヤー駅伝に出場し4区のエース区間も2度担った。

2018年　ニューイヤー駅伝　　　　　   7位
2018年　金栗記念熊日30km　            3位　
2019年　ニューイヤー駅伝 　              5位
2019年　香川丸亀国際ハーフマラソン   7位
2019年　熊本甲佐10マイル　　　　　  2位
2019年　東日本実業団駅伝　               優勝
2020年　ニューイヤー駅伝                  8位                        
2024年　浅川ビア＆ラン         優勝(正式結果なし)
2024年　Boostランニングフェスタin味の素スタジアム   優勝
2024年　八王子市陸上競技大会5000m 優勝
2024年　白井梨マラソン10km             優勝
2024年　手賀沼エコマラソンゲストランナー
2024年　ちばアクアラインマラソン　　優勝

【PB】

5000m    13'55'93
10000m  28'05'32
10mile     46'12
half         1'01'46
30k         1'29'56
full          2'18'50

【好きなシューズ】

アシックス　ゲルキュムラス・ノヴァブラスト　
ナイキ ヴェイパーフライ3
アディダス　adizero takumi sen9

【プチ情報】

継続して走る時間を作るために帰宅ランを開始。
おすすめのリュックはColumbiaのCastleRock15。

【SNS】
instagram
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○工藤 有生(Naoki kudo）

○経歴
世羅高校ー駒澤大学ーコニカミノルター2021年現役引退
大学時代は、箱根駅伝に４年連続出走。2.3年時は花の２区を担当。駒澤大学のエースとして活躍し、日本代表を3度経験。
２０１４年　箱根駅伝４区　　２位　（区間新）
２０１５年　日本学生ハーフマラソン　　２位
２０１５年　ユニバーシアードハーフマラソン
　　　　　　日本代表　４位
２０１６年　世界ハーフマラソン日本代表　
　　　　　　（日本勢トップの２２位）
２０１７年　日本学生ハーフマラソン　　２位
２０１６年　ユニバーシアードハーフマラソン
　　　　　　日本代表　２位
　
○PB
10000m  28'23'85
half　　　1'01'25

○プチ情報
食生活に気を使っており、引退後にアスリートフードマイスター３級の資格取得。自身のinstagramでは、料理投稿を発信している。ここ最近ではパンも手作りしている。
４月の長野マラソンでは月間走行距離100㎞未満でサブ３達成。

〇SNS　リンク↓
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○伊勢 翔吾(Shogo Ise)

○経歴
市立船橋ー駒澤大学ーコニカミノルター2023年現役引退
高校時代は、３年時に全国高校駅伝で６位入賞。１区８位。
その後駒澤大学に進学し、２年時から箱根駅伝に３年連続出走。実業団ではニューイヤー駅伝６区を２度出走している。
２０１６年　札幌ハーフマラソン　　　優勝
２０１７年　犬山ハーフマラソン　　　優勝
２０１７年　上尾ハーフマラソン　　　４位（日本人２位）
２０１８年　日本学生ハーフマラソン　２位
２０１８年　NYCハーフマラソン　　　１２位
２０２２年　別府大分毎日マラソン　　１２位
２０２４年　Boostランニングフェスタin味の素スタジアム　優勝

○PB
half　　1'02'38
full　　 2'11'32

○好きなランニングシューズ
アシックス　メタスピードスカイ
ナイキ　　　ズームボメロシリーズ
                  アルファフライシリーズ

○プチ情報
ラーメンが好き過ぎるがあまり引退後、半年で体重７kg増。からの再び走り始め、現在は＋4㎏前後を推移。二郎系ラーメンが好物。現役引退したらもう走らない。と考えていたがやっぱり走るのが好きだ！と気づいた今日この頃。これからも走り続けます。

〇出場予定
11/17　神戸マラソン
11/24　大田原マラソン(招待）

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是非フォローお願いします！

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○坪井 慧(kei tsuboi)

【経歴】

大垣日大－法政大学－コニカミノルタ2022年度現役引退－クラブチームT3（TRACK TOKYO）
高校では和歌山インターハイ1500m決勝進出。
大学では箱根駅伝6区に2度出場し、4年時に主将を務めた。
現在はクラブチームに所属し、2023.2024年と東日本実業団駅伝1区に出走している。

２０１９年　神奈川ハーフマラソン　優勝
２０１９年　青梅マラソン　　　　　3位（学生1位）
２０２４年　八王子夢街道駅伝　　　1区区間賞区間記録保持者
２０２４年　Boostランニングフェスタin味の素スタジアム　優勝
２０２４年　坂東市将門ハーフマラソン　優勝

【PB】

1500m      3'51'10
5000m    14'12'82
10000m  28'56'85
half         1'03'25
30k         1'33'34
full          2'17'49

【好きなシューズ】

アディダス　アディゼロ　ボストンシリーズ
ナイキ アルファフライシリーズ

【プチ情報】

実業団現役時代より早くなっている？！
引退してから本領発揮中、、11/10の坂東市将門ハーフマラソンで優勝し、初の海外マラソンに挑戦。
2025年の東京マラソンで密かにサブ10を狙っている。

〇出場予定
11/24　大田原マラソン
12/  8   ホノルルマラソン（坂東市代表）

【SNS】
instagram
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