横浜練習会＠山下公園（10月開催）

本練習会はランニングフォームの改善を目指して開催する練習会です。

10月のテーマは「地面から反発をもらって効率よく走るためのコツ」です！

だいぶ涼しくなってきましたが、夏の疲れを感じやすいタイミングでもあります。練習の負荷ふみかえる一気に上げて、体がびくりすることもあるので、これからの時期は十分注意しながら過ごすようにしてくださいね！

今回は効率よく走るための大事なコツを伝授します！地面から反発をうまくもらった、スムーズな動きを獲得しましょう！！

適切なランニングフォームは効果的なトレーニングを行うためにも、怪我予防のためにも非常に重要な要素です。ストレッチ、動き作り、ドリルなどじっくり取り組んだのち、夜のみなとみらいを気持ちよく走りましょう。

 

【練習会要項】

◆◇日時◇◆

2024年10月7日（月）19:30-21:00（19:20 受付開始）
 

◆◇定員◇◆

20名
 

◆◇参加費◇◆

初回　3,300円
2回目以降　2,750円
RUNNING CLINIC クラブ会員　1,650円
※クラブ会員の方には別途申し込みフォームをご案内いたします
 

◆◇集合場所◇◆

山下公園　ザ・ワーフハウス前・公園第１トイレ前　または　インド水塔前
https://goo.gl/maps/JDrBGM58Xg6uMbpJ8?coh=178571&entry=tt
 

◆◇スケジュール◇◆

19:20  集合・受付開始
19:30  オープニング
19:40  W-up
　　　　ー軽いJOG、フォーム撮影
19:50  ランニングドリル講習
20:30  グループラン（5km程度）
21:00  解散
 

◆◇講習を受けてのフォローアップ◇◆

※LINEのオープンチャットを使っての振り返り、フォローアップもしています。
※練習会の様子を動画で記録したものを送ります
※フォーム撮影動画もこちらにアップします

◆◇注意事項◇◆

※ご自身の手荷物についてはご自身で管理をお願いします
※集合場所（陣地）のすぐ近くにコインロッカーがあります。携帯アプリを使用するロッカーになります。
※お着替えなどでランニングステーションをご利用になる際には以下をご参考になさってください

（参考）THE SPACE（https://thespace.jp/）
〒231-0007 神奈川県横浜市中区弁天通２丁目２５ キャピタルビル 201 関内
※施設利用料は別途お支払頂きます。700円（税込）
※施設から歩いて12分ほどで集合場所です。