サブ3〜4を目指すランナーの方々に向けた今西練習会になります。
日頃、なんとなく足首回しだけして走ることありませんか？ランニング前のコンディショニングがどれだけ重要か、パフォーマンスを最大限出せる体操を元東洋大学箱根ランナーが一緒になって教えます。
練習も体調に合わせて距離調整や、本数調整など可能です！豪華ペーサーも付いてますので是非ご参加ください。
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- 開催日
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2024/10/5(土) ～ 2024/10/27(日) 受付開始 07:10 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/9/4(水)00:00～ 2024/10/26(土)23:59
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- 開催場所
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福岡県福岡市中央区
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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全参加券: -
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8,000円
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10/5 20km 4'40" 西純平: -
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2,500円
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10/5 20km 5'00" 今西駿介: -
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2,500円
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10/19 インターバル 5'00": -
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2,000円
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10/19 インターバル 4'30": -
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2,000円
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10/19 インターバル 4'00": -
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2,000円
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10/19 2エントリー タイム記入: -
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3,000円
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10/20 20km 4'40" 西純平: -
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2,500円
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10/20 20km 5'00" 今西駿介: -
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2,500円
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10/20 20km 5'30" 出口凛太郎: -
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2,500円
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10/27 5km×2本 23'00" 今西駿介: -
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2,500円
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10/27 5km×2本 25'00" ちひろさん: -
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2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0112097
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
舞鶴公園 宝亭(スタート地点)
地図にピンを打ってるのでご確認ください。
宗像ユリックス
トラック中心
スケジュール
10月5日 大濠公園 20km
10月19日 宗像ユリックス 1km×5本
10月20日 大濠公園 20km(建装工業協賛)
10月27日 大濠公園 5km×2本(オレは摂取すday)
詳細
ロングインターバルとしての参加も可能です。
例：1周×◯本(リカバリ―1周休み）、２周×◯本(リカバリ―1周休み） 途中抜け•途中参加OK
＊20km走
受付 7:10〜7:15
体操・ストレッチ
7:15
走る前に行うストレッチからドリルまでを一緒に行います。
スタート時間
7:35
3グループに分かれて20km走
１周1960mのため10周＋400mで約20kmになります。
＊4周ごとに1分間給水時間を設けます
終了時間
9:40
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＊インターバル
体操、アップは各自で済ましておいてください。
受付 5分00秒グループ
7:00〜7:05
スタート時間
7:10
1km×5本(5分00秒)
休憩2分(200mゆっくりジョギング)
解散
7:50
インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いします。
受付 4分30秒グループ
7:55〜8:00
スタート時間
8:05
1km×5本(4分30秒)
休憩2分(200mゆっくりジョギング)
解散
8:45
インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。
受付 4分00秒グループ
8:50〜8:55
スタート時間
9:00
1km×5本(4分00秒)
休憩2分(200mゆっくりジョギング)
解散
9:40
インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いします。
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＊5km×2本 (オレは摂取すday)
受付 7:10〜7:15
体操・ストレッチ
7:15
走る前に行うストレッチからドリルまでを一緒に行います。
スタート時間
7:35
Aグループ
1本目 23分00秒 (1km4分36秒)
2本目 Free
休憩 5分
Bグループ
1本目 25分00秒 (1km5分00秒)
2本目 Free
休憩 5分
福岡マラソンまで2週間前になります。
レースペースでのロングインターバルを入れて最後の心肺機能の強化を目的にしております。
練習終了後に皆様に「オレは摂取す」の商品提供をさせて頂きます。
協賛
ダイトー水産株式会社の商品(オレは摂取す)
ゼリー飲料の商品を提供していただきました。
現在、多数の実業団チームや東洋大学さんが愛飲されております。
皆様に無料でお配りいたします。
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（注意事項）
・貴重品は各自で管理して頂きますように
お願い致します。
10月から大濠公園駐車場の開門が7時ですのでご注意ください
・雨天決行※悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）に
よるイベント中止の場合、前日の21時までに中止と記載させていただきます。
・イベント中の写真等につきましてはSNS等に掲載させていただく場合もありますので予めご了承ください。
・キャンセルの場合は返金できません。
・飲み物などは各自ご持参下さい。
（自己紹介）
今西駿介（ いまにし しゅんすけ）
宮崎県出身
東洋大学卒業
第94回・95回・96回箱根駅伝出場
３年半の実業団競技を終え、2023年9月引退
麻生千尋(あそうちひろ)
福岡市出身
元NHKアナウンサー
三児の母をしながらマラソンを3時間15分で走るランナー
9月の5kmタイムトライアルでは20分33秒で走破
西純平(にしじゅんぺい)
宮崎県延岡市出身
鹿児島実業→旭化成陸上部
5000m
14'05"42
10000m
29'06"07
ハーフマラソン
1時間04分12秒
マラソン
2時間26分05秒 ネットタイム
2時間32分37秒 グロスタイム
イベント主催者
(プロフィール)
宮崎県出身
→小林高校
→東洋大学
→トヨタ自動車九州
→Sgホールディングス
2024年9月現役引退
(実績)
5000m
13'59"
10000m
28'28"
小林高校
3年連続全国高校駅伝出走
5位.6位.5位
東洋大学
箱根駅伝2年次から3年連続6区出走
6区 区間歴代2位
出雲駅伝 5区 区間賞
アジアクロカン3位
世界大学クロカン出場
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