サブ3〜4を目指すランナーの方々に向けた今西練習会になります。
日頃、なんとなく足首回しだけして走ることありませんか？ランニング前のコンディショニングがどれだけ重要か、パフォーマンスを最大限出せる体操を元東洋大学箱根ランナーが一緒になって教えます。
練習も体調に合わせて距離調整や、本数調整など可能です！豪華ペーサーも付いてますので是非ご参加ください。
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- 開催日
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2024/10/5(土) ～ 2024/10/27(日) 受付開始 07:10 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/9/4(水)00:00～ 2024/10/26(土)23:59
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- 開催場所
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福岡県福岡市中央区
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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全参加券: -
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8,000円
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10/5 20km 4'40" 西純平: -
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2,500円
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10/5 20km 5'00" 今西駿介: -
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2,500円
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10/19 インターバル 5'00": -
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2,000円
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10/19 インターバル 4'30": -
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2,000円
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10/19 インターバル 4'00": -
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2,000円
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10/19 2エントリー タイム記入: -
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3,000円
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10/20 20km 4'40" 西純平: -
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2,500円
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10/20 20km 5'00" 今西駿介: -
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2,500円
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10/20 20km 5'30" 出口凛太郎: -
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2,500円
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10/27 5km×2本 23'00" 今西駿介: -
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2,500円
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10/27 5km×2本 25'00" ちひろさん: -
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2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0112097
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
舞鶴公園 宝亭(スタート地点)
地図にピンを打ってるのでご確認ください。
宗像ユリックス
トラック中心
スケジュール
10月5日 大濠公園 20km
10月19日 宗像ユリックス 1km×5本
10月20日 大濠公園 20km(建装工業協賛)
10月27日 大濠公園 5km×2本(オレは摂取すday)
詳細
ロングインターバルとしての参加も可能です。
例：1周×◯本(リカバリ―1周休み）、２周×◯本(リカバリ―1周休み） 途中抜け•途中参加OK
＊20km走
受付 7:10〜7:15
体操・ストレッチ
7:15
走る前に行うストレッチからドリルまでを一緒に行います。
スタート時間
7:35
3グループに分かれて20km走
１周1960mのため10周＋400mで約20kmになります。
＊4周ごとに1分間給水時間を設けます
終了時間
9:40
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＊インターバル
体操、アップは各自で済ましておいてください。
受付 5分00秒グループ
7:00〜7:05
スタート時間
7:10
1km×5本(5分00秒)
休憩2分(200mゆっくりジョギング)
解散
7:50
インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いします。
受付 4分30秒グループ
7:55〜8:00
スタート時間
8:05
1km×5本(4分30秒)
休憩2分(200mゆっくりジョギング)
解散
8:45
インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いいたします。
受付 4分00秒グループ
8:50〜8:55
スタート時間
9:00
1km×5本(4分00秒)
休憩2分(200mゆっくりジョギング)
解散
9:40
インターバル終了後、解散
ダウンジョグ・ストレッチは各自でお願いします。
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＊5km×2本 (オレは摂取すday)
受付 7:10〜7:15
体操・ストレッチ
7:15
走る前に行うストレッチからドリルまでを一緒に行います。
スタート時間
7:35
Aグループ
1本目 23分00秒 (1km4分36秒)
2本目 Free
休憩 5分
Bグループ
1本目 25分00秒 (1km5分00秒)
2本目 Free
休憩 5分
福岡マラソンまで2週間前になります。
レースペースでのロングインターバルを入れて最後の心肺機能の強化を目的にしております。
練習終了後に皆様に「オレは摂取す」の商品提供をさせて頂きます。
協賛
ダイトー水産株式会社の商品(オレは摂取す)
ゼリー飲料の商品を提供していただきました。
現在、多数の実業団チームや東洋大学さんが愛飲されております。
皆様に無料でお配りいたします。
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（注意事項）
・貴重品は各自で管理して頂きますように
お願い致します。
10月から大濠公園駐車場の開門が7時ですのでご注意ください
・雨天決行※悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）に
よるイベント中止の場合、前日の21時までに中止と記載させていただきます。
・イベント中の写真等につきましてはSNS等に掲載させていただく場合もありますので予めご了承ください。
・キャンセルの場合は返金できません。
・飲み物などは各自ご持参下さい。
（自己紹介）
今西駿介（ いまにし しゅんすけ）
宮崎県出身
東洋大学卒業
第94回・95回・96回箱根駅伝出場
３年半の実業団競技を終え、2023年9月引退
麻生千尋(あそうちひろ)
福岡市出身
元NHKアナウンサー
三児の母をしながらマラソンを3時間15分で走るランナー
9月の5kmタイムトライアルでは20分33秒で走破
西純平(にしじゅんぺい)
宮崎県延岡市出身
鹿児島実業→旭化成陸上部
5000m
14'05"42
10000m
29'06"07
ハーフマラソン
1時間04分12秒
マラソン
2時間26分05秒 ネットタイム
2時間32分37秒 グロスタイム
イベント主催者
(プロフィール)
宮崎県出身
→小林高校
→東洋大学
→トヨタ自動車九州
→Sgホールディングス
2024年9月現役引退
(実績)
小林高校
3年連続全国高校駅伝出走
5位.6位.5位
東洋大学
箱根駅伝2年次から3年連続6区出走
6区 区間歴代三位
出雲駅伝 5区 区間賞
アジアクロカン3位
世界大学クロカン出場
走ることの楽しさやタイムが伸びていく喜びを味って頂きたいと思い、競技引退後、福岡を中心にランニングイベントを主催しています。私の練習会を通して、様々な職業や年齢を超えたコミュニティの中で、いつまでも『楽しむ』ことを忘れずに、それぞれの目標を達成するために挑戦し続けてほしいと思っています。
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