4/30(土) 講習会「ランニングフォーム撮影･基本実技指導／故障対策、食事管理」 受付終了

より楽に、より速く、無駄の無いランニングフォームの三大基本要素を、動画撮影とレビュー・解説を交えて、6名以下の少人数制で指導します。腰 高、前傾、腕振り、フォアフット…よくご質問をいただくこれらの概念も明確に理解していただけることと思います。また、パフォーマンスの向上と故障予防の 鍵となるウォーミングアップ、クーリングダウンのストレッチも丁寧に実践指導します。講義ではランニング障害対策、エネルギー代謝と骨格筋をつくる食事管 理の基本をレクチャーします。動きの習得が目的となりますので、走る速さは各自のペース、距離はトータル5kmに満たないくらいです。初心者から経験者ま でどなたでもご参加いただけます

【会場】
＜受付・講義＞
亀戸スポーツセンター会議室
東京都江東区亀戸8-22-1
・東武亀戸線「亀戸水神」徒歩3分
・JR総武線「亀戸駅」徒歩15分
→→→ 地図はこちら

＜実技＞
亀戸中央公園など

【スケジュール＆講習内容】
9:10～集合
～9:20 受付、着替え
9:20～9:50 講義
・理想のフォームの考え方
9:50～12:05 実技
・ウォーミングアップストレッチの実践
・フォーム撮影（レッスン前）
・基本フォーム3大要素の解説
・ドリル練習とテーマ変化走の実践
・フォーム撮影（レッスン後）
・クーリングダウンストレッチの実践
12:05～13:05 休憩（シャワー、昼食）
13:05～14:35 講義
・撮影した動画のレビュー、解説
・フォーム改善の練習計画、メニュー
・故障予防と対処
・エネルギー代謝と食事管理
・質疑応答
14:35　解散終了集合 13:30
講義 13:40～14:50
実技 14:50～16:30

【講師】
佐々木誠
・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員／整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士／快体健歩療術院院長

【定員】
6名（最少決行人数2名）
※締切時点で2名に満たない場合は催行いたしません。その場合は開催3日前9:00までにメールにてご連絡いたします。また、事前にお支払いいただいた参加費は全額払い戻しいたします。

【参加費】
一般（非会員）5000円、会員3500円
（保険料、施設利用料、テキスト代込み）

【その他】
・タイムスケジュールと内容は若干変更になる場合も有ります。
・更衣室、シャワー、ロッカー（10円･出し入れ自由）完備
・筆記用具を持参ください。
・昼食は飲食店に出向かれるか、ご持参または休憩時間に最寄りのコンビニで購入してスポーツセンター館内でお取りいただきます。館内で食べる方が多いです。
・飲料は各自でご用意願います。走りながらの移動もありますのでウェストボトルポーチ等での携帯をおすすめします。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際はご連絡願います。開催前日までは事務局へメールでお願いします。当日以降の連絡は、09044296897へお願いします。
・遅刻により、所定時刻に受付、着替えを済ませられない場合は、ご来場いただいても途中参加が認められない場合もあります。この場合、参加費の返金はいたしかねます。
＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・詳しくは事務局へお問い合せ下さい。

【お申込み】
・一般（非会員）の方は参加費を事前払い込み（チケット購入）にてお願いいたします。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費は当日現金にてお支払いいただきます。
・4月26日20:00まで受付、ただし定員になり次第終了
・キャンセルへのご対応：e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方は返金いたしかねます。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉
rc@kaitaikenpo.com
http://www.kaitaikenpo-rc.com

ランニング講習会・練習会、ランニング障害対応、オーダーインソール：快体健歩