【茅ヶ崎ラチエンAC】マラソン目標達成プログラム※個別メニュー、個別zoomセッション付き※定員6名 受付中

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マラソンやレースで結果を出したい方へ！
個別メニュー作成＆個別zoomミーティング＆月２回の合同練習会
の３か月プログラムを９月から開催します！
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代表・山崎からご挨拶と当プログラムおすすめポイント

目標レースに向けて自分にとって必要なトレーニングとは？
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月2回、期間中6回受講者合同の練習会あり。
本練習だけでなく、動きづくり（ドリル）もレクチャーします。
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月に一度オンラインにてトレーニングメニューの打ち合わせを実施
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☆受講者合同練習会の場所＆内容☆

・1回目：9月7日（土）９時～
場所：柳島スポーツ公園
内容：オリエンテーション、ランニングフォームチェック、ドリル＆動き作り、ジョグ（30～40分）　

・2回目：9月22日（日）１６時３０分～
場所：柳島スポーツ公園内 柳島陸上競技場（入場料200円必要です）
内容：準備運動、アップジョグ、ドリル＆動き作り、5kmタイムトライアル　

・3回目：10月12日（土）９時～
場所：柳島スポーツ公園
内容：準備運動、アップジョグ、ドリル＆動き作り、インターバル走1000M×５

・4回目：10月26日（土）９時～
場所：柳島スポーツ公園
内容：準備運動、アップジョグ、ドリル＆動き作り、ペース走8000M

・5回目：11月9日（土）９時～
場所：柳島しおさい公園
内容：準備運動、アップジョグ、ドリル＆動き作り（軽目）、マラソンペース距離走（15～20km)

・最終回：11月30日（土）９時～
場所：柳島スポーツ公園
内容：準備運動、アップジョグ、ドリル＆動き作り、5kmタイムトライアル（走力アップ確認）

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個別メニュー、個別セッションだけはでない、
さらにおすすめポイント
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１：期間中はラチエンAC通常の練習会（火曜、金曜夜開催）に優待料金で参加可能　※初回1000円、2回目以降500円

２：実施した練習会に関しての自身の走りについての相談、フィードバックをコーチに依頼可能。
 

※練習会メニューは変更となる場合もあります。その際は告知致します。

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会費及び申し込み方法
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■参加費：39,000円(税込)
■申し込み方法：e-moshicomよりお手続きください。