4/29(金祝)「春のお台場・レインボーブリッジ20･30kmマラニック」 受付終了

春の恒例30km走。見晴らしがよく、走りやすい東京港・埠頭の臨海エリアとレインボーブリッジの往復を、平地約7分/1kmの速さで休憩を交えながら走ります途中上がりもOK。

【集合・受付】
有明スポーツセンター　体育館棟（正面に見て左側、きのこ型の棟）6F会議室
東京都江東区有明２－３－５
・ゆりかもめ お台場海浜公園駅下車　徒歩８分
・りんかい線 国際展示場前駅下車　徒歩１２分
→→→ 地図はこちら

【スケジュール】
9:10　集合・受付
9:10～10:15　着替え、オリエンテーション、ウォーミングアップストレッチ
10:15～16:00 RUN
16:00～16:20 クールダウンストレッチ
16:20～
～解散、シャワー、食事会(希望者のみ）

【走り方・持ち物・その他】
・マラニック……余裕のある走りで景観やコミュニケーションを楽しみます
・走行ルート距離やタイムスケジュールは、変更になる場合があります
・10分程度のトイレ、自販機休憩を2～3回、20分程度のコンビニ休憩を1回とります。
・20kmはレインボーブリッジを往復したところまででの早上がりとなります。
・他者への配慮と安全のために、グループでまとまって走り、クラブが定める走行マナーに従っていただきます。
・平地で約7分/1kmの速さで走ります。人通りの多い道では歩きを交えます
・参加走力の目安:10km以上のノンストップランの経験者でハーフマラソンを2時間30分以内で走れる走力があること
・団体走行の速さに遅れた場合は、運営管理の都合上、早あがり（アーリーフィニッシュ）を勧告させていただきます
・コース途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還していただきます。また、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたこととなり、保険の対象外となります
・受付の際にコース概略図を配付します
・走行中のヘッドホン、イアホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です
・飲料を携帯するウェストボトルポーチやリュックの持参を参加条件とします。手に持って走ることは認められません
・飲料、時計、タオル、保険証（コピー可）、現金を持参していただきます
・補食、雨対策などは各自の判断でご準備下さい
・万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催 途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。参加者それぞれに登録いただいたメールアドレス に中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。中 止の際は現地にスタッフが赴きません。中止の際の参加費の返金については追ってメールにてご連絡をいたします。
・キャンセルの際はご連絡願います。開催前日までは事務局へメールでお願いします。当日以降の連絡は、09044296897へお願いします。。
＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・詳しくは事務局へお問い合せ下さい。

【定員】
24名

【参加費】
・一般2200円（施設利用料、保険料含む）、快体健歩ランニングクラブ会員1200円（施設利用料、保険料含む）

【申込み】
・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費を当日の受付の際に現金にてお支払いいただきます。
・4月27日20:00まで受付、ただし定員になり次第終了
・キャンセルへのご対応：e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方は返金いたしかねます。

【問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

ランニング講習会・練習会、ランニング障害対応、オーダーインソール：快体健歩