5/4(土)比叡山ショート２３キロ試走会 受付終了

【比叡山インターナショナルトレイルラン試走会@鉄平塾】
★本番前のショートコース２３kmバージョン
※50キロの選手の練習にも、比叡山大会を走らない人もぜひ♪

☆比叡山試走会
4/27(土曜)比叡山試走会後半30キロ
4/28(日)比叡山大会の前半試走会

比叡山トレランに必要な走り方と戦略、これを知れば完走に大きく近づく☆
※50キロや50マイルの人も後半コースが被るので調整にちょうど良い
※今のところ5人先着締切(以降キャンセル待ち)


この試走会は、レースを第１回第２回とも７時間代で完走、試走会を20回以上開催した鉄平が案内する試走会☆
よくある他のコース案内だけではなく、鉄平塾恒例の他には無いトレランに特化した走り方や考え方、補給理論、コース戦略も♪

◎雨天決行
雨での装備の試しに、雨天時の対策、走り方などの講習も
※荒雨天の場合の中止は当日朝６時までに連絡(ここの申し込みアドレス)

◎集合
10時までに集合☆
ケーブル坂本駅の改札前に
（JR比叡山坂本駅から1.5ｋｍ、京阪坂本比叡山口駅から1キロ）
※時間たっぷりのんびりいきます
最悪、遅刻しても自力でケーブルで上がって延暦寺に自力で11時過ぎに合流で

◎持ち物
ザック、雨用着、行動食、水分、ライト、ファーストキッドエイド
（春なので水分ミネラル多め）

◎コース
ケーブルを使わず林道で衣掛け岩で、最後の急登からスタートして上の延暦寺まで行きます。

スタート地点の延暦寺から～西塔～せりあい地蔵～横高～仰木峠～林道～仰木～横川～大宮川～ケーブル坂本駅
(ショートコース23キロ5時間のペース配分)一番ゆっくりな人に比較的合わ

◎スケジュール
比叡山ショートコース
10時ケーブル坂本駅
10：00自己紹介
10：10林道へ出発
登りテク
11：10延暦寺(根本中堂前)
休憩
11：20西塔へ出発
下りテク
12：20せりあい地蔵
横高４足登り
頂上で補給理論
水井ペースアップ走
13：10仰木峠
フォースタンス理論
14：00仰木
トレランでのロード登り下り
ペースアップ走
15：20横川
休憩
15：30林道発
16：00前にケーブル坂本駅に戻ります♪

◎帰路
ケーブル坂本駅で各自解散後、
希望者でJＲ駅前のセブンイレブンで軽く乾杯後電車へ♪

◎価格
3000円（鉄平塾特別講習代、6時間ツアー代）
Facebook申し込みは、お金は当日現金払いか、イベント前後で振込(UFJ、ゆうちょ）

HP
http://www.mt-hiei.com/
第１回リザルト
（４３位７時間５３分）
第2回リザルト
(7時間32分)

◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に遅れた場合は、参加をお断りします。比叡ケーブル9時10分まで
（3）本イベントは個人の希望有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　それ以外の個人の責任は負いません。
　※本イベントは一応、イベント団体保険に加入しておりませんので個人保険でご対応願います。
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は初級者講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習でかなり止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。すれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

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