神奈川県(茅ヶ崎市)
【4月金曜定例トラック練習】ラチエンAC 400×7〜9 ※初参加無料 受付終了
- イベント主催者
ラチエンランニングACスピード練習会
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- 開催日
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2024/4/26(金) 受付開始 19:40 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/17(日)00:00~ 2024/4/26(金)14:59
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- 会場
- 柳島スポーツ公園陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ビジター :
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2,000円
- 初参加(体験) :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/4/26 00:00まで
- URL
- https://produce19770405.amebaownd.com/pages/846478/page_2...
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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ラチエン通りのランニングアカデミー(担当:山崎洋輔)
rachien.pt@gmail.com、080-4132-2962 - イベントID
- E0102320
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
※既存会員の方は申し込み不要
→会員申込種別
◎通常会員
◎サブスリーチャレンジ会員
本練習前にドリルや流しなども別途レクチャー致します。準備運動やアップジョグなどは事前に各自行った上でご集合ください。
最大限良いフォームで本練習を走れるように下準備の上で本練習に挑んでいきましょう。
■日時:4月26(金)19時45分集合 ※荒天中止。当日雨
■集合場所:柳島スポーツ公園トラック内
練習はトラックで実施します。
※クラブハウス受付にてトラック個人利用チケット(200円)をご購入の上入場してください。
■メニュー:レペテーション走 400×7〜9
走力に応じてグループ分けます。 ※200Mのスタート地点からスタート
・Aグループ(9本):2分30秒サークル/1セット ※400M80秒以内設定でできる方 ※サブスリー以上の走力目安
・Bグループ(8本):3分00秒サークル/1セット ※400M90秒以内設定でできる方
・Cグループ(7本):3分30秒サークル/1セット ※ABに満たない場合
※リカバリーはその場にて。
※目安として、1000Mのインターバルの速度より1kmあたり15秒前後速いスピードで行うとよいです。
例:1000M×5 の時に4'00で実施される方の場合は3'45/kmペース
よって400Mを90秒目安となります。 ※あくまでも一例
・19時45分:集合、動き作り
・20時15分:本練習開始
・20時45分:本練習終了、ダウン
21時目安で解散となります。
■注意事項
競技場はラチエン以外のランナーもトレーニングしているため、集中力を欠いた練習は非常に危険です。マナーを守れない場合によっては途中退場をお願いする場合がございます。
■対象レベル:上級者向け。ご自身でペースや強度を決めて走れる方が対象となります。
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■参加方法(会員、ビジター)
・ラチエン会員の方はその
・非会員の方は、こちらで参加申し込みをお済ませください。
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■参加費用
・初参加の方は無料
・2回目以降のビジター参加者:2,000円
会員種別、会員登録の仕方についてはこちらをご確認下さ
https://
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※その他:練習会の写真はラチエンランニングACのHP
イベント主催者
湘南エリアのランニングクラブ、ラチエン・ランニングアカデミーを主催するランニングパーソナルトレーニング塾。
2013年から市民ランナー向けのイベントやランニング練習会などのサポート活動に従事。
2015年は某スポーツメーカーのランニング施設でシューズの販売やランニングレッスンを担当。
2016年からより深く個々のランナーの悩みを解決するためにパーソナルトレーニングメインのサービスを開始。
≪保有資格≫
・ランナーズマイスター初級
・日本フットウェア技術協会ランニングパーソナルベーシック認定資格取得
・茅ケ崎市消防署応急手当普及委員
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