ランニング
東京都(千代田区)
【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5!練習会@皇居 受付終了
練習会
~29人
- イベント主催者
このイベントは終了しました。
フルマラソン3時間30分切り(サブ3.5)を目指す練習会です。サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km/5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。この練習会でサブ3.5を達成させましょう。
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- 開催日
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2024/4/2(火) 受付開始 18:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/1(金)00:00~ 2024/4/1(月)23:59
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- 会場
- MARUNOUCHI Bike&Run(丸の内 バイク&ラン)
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- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
-
- 【3ヶ月プロジェクト】目指せサブ3.5!練習会@皇居 :
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13,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://www.rh-track.com/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- -
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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TRACK TOKYOランニングクラブ
inquire@rh-track.com、03-6431-0430
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷2-10-15 - イベントID
- E0101516
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
フルマラソン3時間30分切り(サブ3.5)を目指す練習会です。
サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km/5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。マラソンを自己流で始め、サブて3.5の壁に当たってしまって、タイムが伸びないというランナーの方向けに3ヶ月かけて効率良く、サブ3.5を達成するプログラムをご用意しました。この練習会でサブ3.5を達成させましょう。
◆練習会スケジュール
・4/2(火) マラソンシーズン振り返り、1km&400m&200mのTT
・4/9(火) Aスキップ攻略、200m×10本+1kmTT
・4/16(火) Bスキップ攻略、400m×5本+1kmTT
・4/23(火) Cスキップ攻略、1km×3本
・4/30(火) 坂道でドリルフォーム改善、1kmTT
・5/7(火)切替スキップ攻略、200m×10本+2kmTT
・5/14(火)ケニア式ドリル、400m×10本
・5/21(火) スキップ10種攻略、2km×2本
・5/28(火) ドリルでフォーム改善、2kmTT
・6/4(火) 股関節回旋攻略、3km+2km+1km
・6/11(火) ケニア式ドリル、3kmTT
・6/18(火) フォーム改善ドリル総集編、4kmTT
・6/25(火) フォーム改善ドリル総集編、5kmTT
◆集合&解散場所
MarunouchiBike&Run(丸の内バイク&ラン)
※最寄駅/東京駅
◆開催時間
19:00~21:00
※受付18:30~
◆参加費
全13回/13,000円
◆担当インストラクター
石井 辰樹
サブ3.5は、市民ランナーにとって大きな到達点です。フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーと大きく異なる点は本格的な「スタミナ」と「スピード」の強化の他に、1km/5分を切るスピードを持続させる「スピード持久力」が要求されます。マラソンを自己流で始め、サブて3.5の壁に当たってしまって、タイムが伸びないというランナーの方向けに3ヶ月かけて効率良く、サブ3.5を達成するプログラムをご用意しました。この練習会でサブ3.5を達成させましょう。
◆練習会スケジュール
・4/2(火) マラソンシーズン振り返り、1km&400m&200mのTT
・4/9(火) Aスキップ攻略、200m×10本+1kmTT
・4/16(火) Bスキップ攻略、400m×5本+1kmTT
・4/23(火) Cスキップ攻略、1km×3本
・4/30(火) 坂道でドリルフォーム改善、1kmTT
・5/7(火)切替スキップ攻略、200m×10本+2kmTT
・5/14(火)ケニア式ドリル、400m×10本
・5/21(火) スキップ10種攻略、2km×2本
・5/28(火) ドリルでフォーム改善、2kmTT
・6/4(火) 股関節回旋攻略、3km+2km+1km
・6/11(火) ケニア式ドリル、3kmTT
・6/18(火) フォーム改善ドリル総集編、4kmTT
・6/25(火) フォーム改善ドリル総集編、5kmTT
◆集合&解散場所
MarunouchiBike&Run(丸の内バイク&ラン)
※最寄駅/東京駅
◆開催時間
19:00~21:00
※受付18:30~
◆参加費
全13回/13,000円
◆担当インストラクター
石井 辰樹
◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はございません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます
イベント主催者
<クラブコンセプト>
初心者に優しい、初心者に必要とされるランニングクラブを目指します。
ランニングを始めてみたいけど、一人で始めるのは不安な方、今まで全く走ったことがなく体力に自信がない方、何から準備したらいいのか分からない方、いろいろ習いごとを挑戦したけど続かなかった方、そんなランニング初心者の方をわたしたちがサポートします。それが、TRACK TOKYOランニングクラブです。