5000Mを最大3本走ります!
夏開催より1本少ない3本ですので、安心してご参加ください。「そんなに走れるかな?」と思った方は確認するために是非ご参加ください。当日の体調に合わせて距離や本数のアレンジもOKです。
[ペースメーカー] 4.00/km~6.20/kmの範囲で5名程度入る予定です。エントリー時のアンケートを元に調整いたします。
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- 開催日
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2024/3/17(日) 受付開始 08:55 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/2/26(月)23:17~ 2024/3/17(日)00:00
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- 会場
- 大蔵総合運動場 陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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練習会(個人)直前エントリー ※3月15日以降: -
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3,500円
- 練習会(家族) :
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5,000円
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練習会(個人・初参加)※3月14日まで: -
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3,000円
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練習会(個人)※3月14日まで: -
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3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.facebook.com/tokyo42195.net/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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マラソン完走クラブ
tokyo42195@gmail.com、050-3717-5055 - イベントID
- E0101225
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- 詳細はこちら
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5000M×3本
春のロングインターバル走です!
3月下旬にマラソンを控えている方は、ペースチェック&最後の走り込みとしてご活用頂きたいです。マラソンペースよりも少しゆっくりと2本、マラソンペース前後で1本。4月以降のマラソンの方は、マラソンペースよりもゆっくりと1本、2本は少し攻めた設定でも良いです!
なお、1回出走でも3回出走でもOKです!
制限時間に間に合わない方は、4000Mに短縮して頂くなどのアレンジも勿論OKです!
【スケジュール】
(9時00分:開門・受付開始)
9時50分:5000M 1組目 ※制限時間34分
10時25分:5000M 2組目 ※制限時間34分
11時00分:5000M 3組目 ※制限時間40分
(11時50分・競技場利用終了)
【ペースメーカー】
4.00/km~6.20/kmの範囲で5名程度入る予定です。
できる限り多くのペースメーカーが出走し、細かくペースを分けることができるように調整しております。
【開催場所地図】世田谷区立大蔵運動公園陸上競技場
http://www.mapfan.com/index.cgi?MAP=E139.36.52.7N35.37.37.5&ZM=11
<見学(無料)を希望の方へ>
Googleフォームより必要事項をご記入の上、開催2日前までにご登録をお願いいたします。
https://forms.gle/izC4gbz4ijwqd6X67
<初めてご参加の方へ>
1.開催場所
世田谷区立大蔵運動公園陸上競技場
https://goo.gl/maps/oth7USPivv5UEVck9 (Googleマップ)
http://www.mapfan.com/index.cgi?MAP=E139.36.52.7N35.37.37.5&ZM=11 (MapFan)
(受付は競技場の入り口付近)
2.スケジュール
9:00〜9:10 受付 ※遅れての参加もOKです
・競技場の入り口にマラソン完走クラブのスタッフがおります。受付時に、お名前をお伝えください。
【着替え】
更衣室の利用が可能です。
私服で練習会に来られて着替える方も、ランニングの格好で
来られる方もおります。どちらでも構いません。
【荷物】
荷物はロッカーにお預けください。競技場内に持ち込んでいただいても
構いません。※競技場は貸し切りで、練習会参加の関係者のみです。
(壁沿いに荷物を置きます)
ウォーミングアップ
各自のペースでゆったりと走ります。体操を始めるタイミングで、スタッフから皆様にお声がけします。
体操、給水、お手洗い
一緒に体操や動きづくりを行い、メイントレーニングに向けて
準備をします。その後、給水やお手洗いのための時間があります。
メイントレーニング(5000M×最大3本)
毎回、同じ場所からスタートします。きつい場合には、本数を減らしてもOKです!
クールダウン
各自のペースでゆったりと走ります。体操を始めるタイミングで、スタッフから皆様にお声がけします。
ご予定がある方は、先に帰宅して頂いて構いません。
【着替え】
更衣室の利用が可能です。
シャワーも設置されております。
11:50(競技場利用終了)
3.参考情報
(1) 走力本当に幅広いです。(フルマラソンを走ったことが無い方、2~6時間台)
速く走れる必要はありません。練習会を通じて、走力を一緒に向上させて
いきたいと思っています。
※雨天決行ですが、台風や雷等の危険な状況の場合は中止となります。
イベント主催者
◇ マラソン完走クラブとは ◇
・会員制度は無く、都度申込みで参加できるランニング練習会を月4~8回、開催しています。
(参加費)概ね1,500~2,000円/回
◇ 練習会への参加 ◇
・誰でも参加することができます。
短期間で走力を向上させたい、長年走っているけれど伸び悩んでいる、忙しくてたまにしか参加できない、走力に自信がない、どのようなランナーでも、“走力を上げたい気持ち“があれば全く問題ございません。
◆メールマガジン(無料)
https://www.mag2.com/m/0001690747
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