ランニング初心者を対象にランニングの基本からレクチャーします。走り始めは自分に合ったペースはどれくらいなのか、週にどれくらいの練習を行うとちょうどいいのか、10km歩かずに走れるようになるにはどのようなトレーニングを行うといいのか、そんな疑問や不安を少しでも解消していただくためのプログラムです。ご自分の体力レベルに合わせて、無理なく、頑張りすぎず、徐々にステップアップしていきます。この機会に10km走れるようになるために挑戦してみましょう！

・9月1日（金）フォーム練習＋5kmランニング＋ストレッチ
・9月8日（金）基礎の筋トレ＋5kmランニング＋ストレッチ
・9月15日（金）基礎の筋トレ＋休みながら8kmランニング＋ストレッチ
・9月22日（金）チャレンジ10kmランニング＋ストレッチ

◆集合＆解散場所

ランピット
※竹橋駅直結パレスサイドビル1F

◆開催時間
19:00～21:00
※ランニングできる状態で集合してください

◆参加費
練習会4回分／5,000円

◆担当インストラクター
髙橋雅人

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆連絡事項
・集合場所のランピットはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は900円の利用料が必要です。（ご利用は任意）

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