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1人では続けることが難しいランニングの継続をお手伝いします。

継続のコツは、出来るだけ手間なく、何も考えず走り始めることだと思っており、それには朝を利用するのが一番いいかと思っています。

１．フォームについて

速度＝歩幅 × 回転数

歩幅を広く、回転数をあげることで速く走ることが出来る。
速く走ることは、ゆっくり長く走ることに対しての余裕を持つことにつながるため、ここを目指して、普段の練習から意識していく。