タカシです

最近、長くゆっくり距離を伸ばして走って、持久力を上げています。以前はキロペースにこだわりはありました。ペースを上げると足のダメージは大きいし、疲れるから距離を伸ばすのは無理です。水曜日だけ、1～2キロほぼ全力で走りスピードアップに励んでいます。