予報通りの雨の中で自己紹介し、雨天時の装備等についてレクチャーを受け出発。
私は上はレインジャケット、下はハーフパンツのみ。
住宅街を抜け、いざトレイルへ。最初の見どころは10m位の滝。雨のため水量が多く大迫力。
そこから本格的な上りへ、早々に息が上がり、不要な荷物を駅に預けて良かったと心底思いました。
このコースは舗装道は無くひたすらトレイル。四つん這いになりながら登る場所もありました。雨は降ってましたが、伊丹空港は見えました。本当はその先の南港の方まで見渡せるそうです。その時ばかりは「晴れてたら」と思いました。
途中の案内板で、中山最高峰まで2時間となってましたが、頂上まで1時間ちょっとで行きました。
そこからは下り、トレイルは川状態で、ジャブジャブ駆け下りました。
レインジャケットは防水透湿性全く問題ありませんでした。
また、参加されてた方はみなさん良い感じの方で、ゴール近くの公園での〇〇競争も楽しかったです。みなさん高い身体能力をお持ちでした。
雨でしたが、たいへん楽しい休日となりました。

初トレイルランという事で、不安や緊張もある反面、
精一杯楽しもうという気持ちで参加させていただきました。

あいにくの天候⁇ではありましたが、雨の中を、登り降りしていく。まさに冒険であったように思います‼️

参加されてた方も、雰囲気の良い方ばかりでとても楽しい時間となりました。
そのような場の空気を作られているのは安藤さんのおかげだと思います。
また、雨天ってこともあってウェアまで貸していただき感謝です。

ぜひぜひ時間合う時は、参加させていただきたく思います。それまでの間、ロードではありますがコツコツ走力の維持向上に努めたいです。
またよろしくお願いします。

走ることに対して苦手意識しかないのに、レースに出たい、そのためにはどうすべきかと悩んで申し込んでみました！

申し込みした瞬間からパーソナルが始まります！己を知る事からとはこういう事からなのかと思いました！

パーソナルでは、コーチの綿密な解析だけでなく、わたしが陥っていた苦手観念克服、レースでの対策方法、筋肉の使い方、トレーニング、柔軟のアドバイス、ムービーを使った走り方の解析とかなりボリュームのあるカイゼン内容でした。レッスン後は、ビデオと共に課題、やるべき事、メンタル面でのサポートのメールを頂きアフターフォローまでしっかりして頂けて大満足のパーソナルでした！

忘れないうちにすぐに実践！！走りやすくなり、楽しく感じ、自信がつき、すぐにトレーニングに取り入れやすかったです！！自己流では無理でしたので、プロコーチにお任せしてほんとに良かったと言える内容でした！

ロードラン経験のみの自分にとって新天地が開けた ような感じ！はまりそうです☆
ただ３日たった今でも筋肉痛がハンパないので皆さんもご注意を！(笑)

今回はレベル2に参加しました！ロード無しでしたのでしっかり登ってしっかり下ってという感じでした。
昼食後のコースが割と急でしたので良い経験になりました。
最後の廃線ハイクは深緑が美しく、レトロで探検してるような気分を味わえて最高のfinishでした！

下りの走りについて詳しく説明してくださり、楽に走れました。参加者の皆さんとも楽しく会話ができる雰囲気で良かったです。また参加します！

京都の名所めぐりも楽しめました。

トレラン初めてでしたが、非常に楽しく走ることができました。
コースは少しきつかったですが、登って見える景色は最高でした。また最後に廃線を歩くことができたのも良かったです。

またイベントがある場合は参加したいと思いました。

六甲全山縦走トレイルランに参加しました。トレランは初で、かつフルマラソンもサブ5の走力でしたが、講習で登り方や降り方を教えてもらえたので完走できました！景色も美しく、後半の雨も楽しめて、とても達成感がありました。また次回参加させていただきます♪

私にとって少し敷居が高いトレランでしたが、初心者コースでしたので安心して走れました！

トレランの基本的な装備、注意点、わかりやすい山での登り方足のさばき方の説明がありましたので、全く知識のない私でも大丈夫でした！

五月山には絶景ポイントが沢山あるだけでなく、満開の枝垂れ桜、池田城、頂上に面白い展望台、吊り橋、動物園など楽しめるポイントが盛り沢山でした^_^
今度は五月山の夜のお祭りや違うコースも参加してみたいです！

もともと走るのが苦手で走り方に関しても無知でしたので、思い切って参加してみました！
走る前の練習など初体験でしたが、コーチの的確なアドバイスや練習の運び方、メンバー皆様の大人な雰囲気であっという間に馴染めましたし、楽しく取り組めました☆

自分の目標に向けてこれからも練習を頑張りたいと思います！また参加させていただく時はよろしくお願い致します。

日頃ロードを走っていて、気分転換で参加した初めてのトレイルランでしたが、とても楽しく参加させて頂きました！
ロードの平地を走るのとは別物で、登り、下りの際の身体の使い方、下りを走る際の基本動作、トレイルランする上での装備品、注意点を教えて頂けたのはとても勉強になりました。
いつもはソロで走っていたので、メンバーで走る事の楽しさもこの講習会で知る事が出来ました。
私含め個人参加が多かったですが和気あいあいの雰囲気で皆楽しく過ごせたのはインストラクターの方のお気遣いによるものと感謝しています。
また機会があれば参加してみたいと思います。

初めてでいろいろと手探りでしたが、参加した人達や主催者の方に良くしてもらえて
とても有意義が１日でした！

案の定、次の日筋肉痛になりましたがまたした参加したいです。
ありがとうございました(^^)

レッスン準備で自分の情報を元にコーチから送られてくるアドバイスもとても参考になります。
当日も自分の問題点、課題が見えてきて今後の練習に役立つと思います。実際動画でレッスン前、後のフォームの違いも確認出来るのもわかりやすかったです。我流で楽しくは走ってきたけど、そろそろ誰かに走り方や練習方法など教えて欲しいと考えている人におすすめです。

自分の走り方の特徴を動画を見ながら診断してもらえるため、納得感抜群。その上で癖を治すための意識の仕方やトレーニング方法などを教えていただけ、非常に有意義なレッスンでした。

これからフルマラソンを目指して頑張ろうと走り始めたばかりの初心者です。
以前から自分のランニングフォームが格好悪いことは自覚していましたが、具体的にどう直せばよいのかわからずにいました。さらに、練習の仕方(走るペース)が悪く、脚を痛めてしまったのもあり、思い切ってカイゼンに申し込みました。
当初は、初心者が申し込んでも良いのだろうか…もっと走れるようになってからレッスンを受けた方がいいのではないか…と不安に思っていたところもありましたが、結果的には、むしろ走り始めたばかりのこのタイミングでレッスンを受けて本当に良かったです！
いまの自分に合った練習の仕方(頻度、ペースなど)を詳しく教えてもらい、また自分自身のフォームを動画で細かく分析してもらって、どこをどのように直せばよいか、そのためにはどんなことを意識すればよいかなど、丁寧に教えていただきました。
目標を持ってこれから長く走ろうとしていて、もし走ることに少しでも悩みや迷いがあるならば、一度は受けておいて損はないと思います。
私はこれから走り続ける中でもし壁にぶつかったら、またカイゼンを受けようと思います。

トレイルでの「歩く・走る」

それは日常での「歩く」
ロードレースでの「走る」
とは違う。

より速く、そして、より安全な
「歩き方・走り方」の定石がある。

それを教えて頂きました。

コロナ禍で大会中止が多い中、モチベーション向上を目的に参加させていただきました。当日のフォームの注意点はもちろん、ストレッチ、準備運動など（特に自分は体がかたいので）大変勉強になりました。また、これまでの自己記録、練習量、練習メニューを見直すきっかけもいただきました。（開催前にいただいたメールでの情報かなり勉強になりました！）実際に動画でフォームを確認することで、これまで机上で理解はしていたものの、全く意識していなかった右脚のブレーキなどハッキリ確認できました。
これからの練習に活かしていきたいと思います！ありがとうございました！！

トレランの楽しみを再確認でき、最高のツアーでした。景色もよく、メンバーにも恵まれ楽しいひと時を過ごせました！初めて播磨アルプスに行きましたが、また行きたいと思いました！

今回初めて参加させていただきました。他の方は何回か参加されていて、顔見知りのようで、最初は戸惑いましたが、皆さんとても優しくて、すぐに打ち解けました。身体は、太ももの筋肉痛がフルマラソンの後位きてますが、また参加させていただき、強い脚を作りたいと思います。