キツいインターバル、
一人では設定通り出来ないインターバル、
そしてその次の日に、一人では最後まで出来ないロング走。
一緒に頑張る人がいるからこそキツくても遅れてでも最後までやる練習会。
主催の今西さんやペーサーの皆様、仲間同士でも声を掛け合い練習実施。
練習前後には動き作りや、個人の相談にも親身に乗ってくださる良い練習会です。
今回もありがとうございました！

1日目　1キロ4分20秒前後ペース７本
※前半約300m下り
後半約300m上りのアップダウンあり

2日目　1キロ4分50秒前後ペース20キロ
※大濠公園10周と300m
※5周して休憩あり
※私は残り2週は1キロ5分10秒位のペースで行きました。


・練習の目的としてはフルマラソンのレース後半をイメージしたペース走です。

暑さもあり、実際の大会の想定や夏場の練習に向けて良い練習回だったと思います。

個人としては、残り2週でペース落としましたが、現状を知る良い機会となりました。

集団で走るので、お互いにペースを引っ張り合いながら出来るのは練習会の良いところ！

アップの時に骨盤の使い方を丁寧に教えてくださった。

というわけで、これから暑くなる時期に入る前に色々と現状確認や今後の方向性が見えて良かったです。

今回も貴重な練習機会をいただき、誠にありがとうございました。
2日連続でかなりタフな内容でしたが、想定どおりに何とかやり切ることができました。一人では達成が難しい練習内容で、ペーサーや参加者の方々のお陰で更に強くなれたように感じています。今西さんの走りに対する情熱や参加者の方々の高いモチベーションに触れることができて、とても励みになります。

初めて参加しました。場所、内容及び流れ的な事についてはスムーズでストレスなく練習に参加できました。代表の方も話しやすく練習を通じて終始アドバイスをしてくれました。また、機会があれび参加しコミニュケーションを図って自分のレベルを楽しく上げていきたいです。

人気ランニングYouTuberであるたむじょーさんによる練習イベント。
今までも名のある方々の練習イベントには参加しましたが、つくづくアップの重要性を思い知らされます。

そして、そのアップもみんなが楽しめるように工夫されてる（と思う）のが良かったです！

そして、参加人数が50人近くいらっしゃいましたね。今まで見たことない方々もいてより刺激になりました。

今西さん、たむじょーさんを迎えての練習会に参加させていただきました。福岡マラソン(人生初)を目標にしてます。いつもは個人練習や友達とジョギングしてますが今回ドリルや走る前の体づくり上半身の動かし方など丁寧に教えていただき普段とは違ったトレーニングができたと思います。6キロペースの6キロも楽しく走れました！サプライズゲストのたむろーさん(たむじょーパパ)に子育て論を聞けたのが今回のみどころでした笑 また参加したいです！

あのたむじよーさんが来てくれて感激しました。ところどころで笑わせてくれたり、気さくにお喋りをしてくれたり、写真撮影も快く応じてくれたり。勉強になったのはランニング前の動的ストレッチと動きづくりです。たむじよーさんが帝京大学の頃にやっておられたそうで、お陰様でその後のランニングも、からだがよく動きました。。主催の今西駿介さんや元実業団のランナーさんやトップレベルの市民ランナーさんの豪華ペーサーも、見事なペースメイクで本当に走りやすかったです。ありがとうございました。また参加させて下さい。

今西さん、たむじょーさんがコラボした初めてのイベントでしたが、ランニングの準備からランまでしっかり学べ楽しく走ることができました。

YouTubeでたむじょーさんを拝見していたので、初参加してみました！
普段、我流ランニングで年に2回程マラソンに参加してますが、マンネリタイムになってきたので何かヒントになればと思い参加。
ドリルやタイム設定の大切さを感じました。
たむじょーさんパパも参加されており愛を感じるアットホームなイベントでした。楽しかったです。

今西練習会にいつも参加させて頂いてます。
今日はたくさんの方々がいらっしゃりいつもとは違う交流もあり、楽しかったです！
オープニングから今西さんとたむじょーさんの掛け合いも面白くめちゃくちゃ雰囲気良く始まりました。
アップの方法からペース走まで楽しく参加させて頂きました！

1つ1つのメニューにも意味があって、とても鍛えられました！

今回も貴重な練習機会をいただき、誠にありがとうございました。
デンソーの池内綾乃さんと今西さんの効率的で美しいフォームを参考にしながら、1周3ｋｍ、高低差80ｍの本格的なクロカンを気持ちよく走ることができました。かなり、タイトなスケジュールでしたが、持久力・走力ともに大幅に向上したように感じました。
独りでは、これだけ起伏のある長距離のクロカンをこのハイペースでは走ることは難しいと思います。

いつも、有意義な練習会ありがとうございます。
現時点の走力を知るために参加しました。
マラソンシーズンに入った時に、
現状より良くなっている事を目標に怪我なく継続出来たらと思います！

前の週、名古屋ウィメンズマラソンで力走された加世田梨花さん、ご主人で陸上長距離界の第一線で活躍される小林歩さん、いわば陸上界きってのビッグカップルがまさかの来福！！このおふたりを招待できる主催の今西駿介さんの人脈の凄さとお人柄に驚きです。加世田さんから走る前にストレッチ、動きづくりなどをレクチャー頂き、寒さと雨のという悪天候でしたが、難なく楽しく走ることができました。いつものようにグループ毎に今西さんや元実業団ランナーさん達のペーサー付きという何とも贅沢な練習会でした。ゲストのおふたりも交代でグループを巡回してくださり、走りながらお喋りをしてもらって感激しました。練習後の写真撮影やサインなど快く受けて頂き、とても楽しく夢のようなひとときでした。今西練習会は他にもペーサーさんが多く、時には有名現役実業団のランナーさんをゲストに呼んでくれたりと楽しみが無限大です。いい意味で凄い練習会です。次は誰かな？と期待してしまいます。

分かりやすいタイム設定で、且つ上げ下げの無いペースで非常に良い調整ランが出来ました。
練習前のストレッチ・走っている時のフォームや意識の仕方等、自分では気づけない部分のアドバイスをいただけたのは本当に良かったです、勉強になりました。
本番のさが桜マラソンですが、目標のサブ３達成出来ました。
また機会があれば参加いたします、よろしくお願いいたします。

生憎の雨でしたが、トップランナーの方と一緒に走る経験は、中々出来ないありがたい練習会でした。
また、そのような実力、実績のある方々がペーサーとしていつも引っ張ってくれる練習会なので、自身の走力向上に繋がっていると感じます。

本日はありがとうございました。加世田選手と小林選手をゲストに行われましたが、間近で見るトップ選手の走りや動きは圧巻でとても参考になりました。冷たい雨の中の走行会でしたが、お陰様で最後まで走り切ることができました。毎回強く、速くなっていることが実感できています。

先日、名古屋ウィメンズマラソンに参加された加世田梨花選手、そのご主人である小林歩選手など多くの実績あるランナーの方々が参加された練習会でした。
練習前に色々と質疑応答がありましたが、月間1200キロ走るランナーでもフルマラソンの30キロ過ぎはしんどいと言う話を聞いて、メンタルの重要性を改めて思い知りました。
また、場所の春日公園も天気はあいにくの雨でしたが、程よいアップダウンがあり走りやすいコースだったと感じました。

そして、ペースメーカーの方が本当に設定ペースで引っ張ってくれるので、1人で走るより圧倒的に練習が捗ります。

一人で行うと途中辛い瞬間にペースを落としたりしてしまうことがありますが、集団で走っていると周りに引っ張られ辛い瞬間も我慢してペースを維持することができ、大きな練習効果が得られます。
また、集団でリズムよく走ると普段より楽にペースが上げられる感覚があります。
タイム別に元実業団のペーサーさんが引っ張ってくれるため、目的別にペースを選んで参加できるのでとても参加しやすい練習会です。

それぞれの走力に合わせて設定されたペースをペーサーの方が引っ張って下さり20キロ走りました。
ペース完璧!で走りやすく、また他の参加者の方とも一緒に頑張れるし、普段1人で走る20キロより楽に走れました!
練習前のストレッチや動き作りも勉強になりました。
また機会があれば参加したいです!