ラン&ケアに参加しました。走る前の静的ストレッチをやると、ラン開始がスムーズというのがよくわかりました。

走った後の動的ストレッチは腕、肩、背中、腰、脚はつま先まで。全身くまなく効いてスッキリしました。正しいやり方を知るとこうも効果が違うのですね。

ストレッチの内容が濃かったので一人でやるとき思い出せないくらいです。笑笑。また機会あれば宜しくお願いします！

私はほとんど運動をしてこなかったのですが
年齢も上がってきて最近は健康である事をとても意識するようになりました。歩く事は基本であって、とても大切な事。今回は座学と実践で正しいウォーキング方法を学びました。歩く姿勢や足の運び方など準備体操も含め無理なく丁寧にご指導をいただきとてもわかりやすかったです。コツを知ると今迄よりずっと軽やかに歩く事ができて気持ちもスッキリし、とてもリフレッシュできました。参加して良かったです。ありがとうございました。

早朝ランニングの後で、中華粥を朝ご飯としていただきました。練習後の朝粥、とても美味しくいただきました。ルーティンとして大変効率的に思います!

眺望も良く、アップダウンも有って良いコースだった。
逆コースなら、ゴール後に日帰り入浴してサッパリしてから家に帰れるので、元住吉から湯河原温泉に歩いて行こうも有れば良いのにと思った。

週末の朝が楽しい時間になりました。いつ来ても苦しい坂の連続なのに…。またよろしくお願いします！

坂はそれなりに頑張って走りますが、つなぎは緩めのジョグなので、キロ７くらいで走れれば問題ないと思います。
元町近辺の坂をいろいろアテンドしてもらえますが、坂も1本の長さはせいぜい300メートル程度で走り切れる長さなので、（嫌でも）頑張れます。楽しいイベントでした！

ストライドラボ横浜さんの名物坂登り「激坂」に初めて参加させて頂きました。１０本くらいかなー(９本だったそう)じぶんのペースで上れて、休み多く、コンビニ休憩、坂から次の坂は徒歩(回復に役立った)しかし皆さん速い！！遅れて坂登りきると拍手付き(笑)オーナーさんが「待たせるマインドが養える」と言う有難いお言葉(笑)。コースプロデューサーさんもありがとうございました。むちゃくちゃ達成感ありました。楽しかったです。また参加させて下さい。ありがとうございました。

リピート参加させていただきました。普段は坂道嫌いですが、このイベントになると苦しくとも楽しく駆け上がってしまうから不思議です。それぞれの走力で、ヨコハマらしい長くキツい坂道を楽しむことができます！

みなとみらいでナイトランに参加させて頂いておりまして、朝走って中華街も良いなあ～と思っていたのでドンピシャの企画でした。軽く走って朝粥、美味しかったです。量も値段もちょうどいい具合でした。その後店前で解散、帰るヒト走るヒト、自由度ありました。私もみなとみらいをくるっと回ってラーメン食べて帰りました(笑)また企画頂ければ参加したいと思います。大変ありがとうございました。

人通りの少ない山下公園、中華街を軽く走った後の朝粥最高でした。
馬さん（マーさん）が朝から笑顔で優しいし、初めての参加でも主催の方の暖かい対応に何よりの安心感、良かったです。
朝のスタートが早いと１日が長く過ごせますね！

山はなん十年ぶりフルも遠い昔トレランも初めてっていう超初心者でしたが、大感激ものの経験でした。主催者、コースディレクタ、サポーター、そして諸先輩の方々が優しくフォローしてくださりありがとうございました。それに皆御陽気さんで明るくて賑やかで、それに包まれて楽しかったです。サーフィンで負傷して海に入れない日々をランニングで埋めてホントに良かったです。是非ともまた参加したいです。ありがとうございました。

ゆうさんの気配り、おもてなしが素晴らしかったです。プチおやつが、とっても嬉しかった！
走ったあとのご褒美の川ドボン、夏は最高です。
ありがとうございました。

今回もありがとうございました。ツラいけどなぜか笑顔になってしまいます。週末の楽しいランになりました。

常連の方が多そうで参加しづらかったのですが、初参加枠とのことで参加させていただきました。
和気あいあいとしたムードで楽しく坂を走れました。
坂の角度はなかなかきついところもあるのですが、長さは200～300メートルと走り切れる長さなので、ダレることなく頑張れます！

初心者ランナーなのに興味本位から参加してしまいました。暑いし急だし、みんな速いしでしたが、ツアーの名の通り終わった後の達成感はとても爽やかでした。何度もゴールで拍手をしてくださり、ちょっと恥ずかしかったです。笑笑　練習を積んでぜひまた参加したいです。皆さんお世話になりました。

先日はありがとうございました。横須賀から夜通し海沿いを歩く体験は、宵闇と星明りと波の音に包まれた非日常の時間でした。段々と夜が開けてくる美しい空を眺めながら歩きました。初めましての皆様と同じ目的に向かう一体感が生まれ、眠くなると誰かとおしゃべりして過ごしました。ゴールの三崎港では朝からぺろりと海鮮丼をいただき満足しました。大人になって身体張って遊ぶ時間は面白かったです。

お疲れ様でした。
良い天気に恵まれ最高のウォーク日和になりました。

今回は女性達のパワーに圧倒されました。

一人では絶対にしないことも団体ですることで可能になるこの企画には次回も参加したいと思います。

山、ブランコ、海、コロッケありの楽しいイベントでした！アルトラの試し履きでサイズ感も確認出来て良かったです。

ラン靴欲しくてお店に寄り親切に応対頂き靴購入。そこでイベントを教えてもらっての参加です。根岸森林公園をぐるぐるゆっくり回ってホントに楽しかったです。根岸森林公園良いですね！トレランの走り方も丁寧教えてもらってタメになりました。試し履きもさせてもらい欲しくなりました(笑)他のイベントにも是非参加させて頂きたいと思いました。ありがとうございました。

決して無理なく、でも、
自分のペースでチャレンジできるとても素敵なイベントでした。
最初はついていかれるか不安でしたが、
最初に、「誰も置いてきぼりにしません！
頑張らないで、楽しんでくださいね」
とお話があったので、安心して楽しめました。
周りの方はしっかり走れる方が多かったので、
それも良い刺激となりました。
はじめてでしたが、参加して良かったです。