私は今までアップダウンが多いマラソン大会ばかりを何故か出ていて...
だからと言って坂に強い訳ではなく。
坂は疲れるから嫌だなぁなんて思ってる方が本音！
でも白川さんのこのイベントに参加させてもらって
感心させられる練習！！
坂をもっと練習して余裕で走れる日が楽しみです。

歩き方、走り方フォームから丁寧に教えて頂けました。
ウォーミングアップも最小限の重要な事を伝授。
その後、実際坂道で実践。
なかなか本など見てても、分からなかった事を直接、口頭です伝えて頂けたので、とてもタメになると共にモチベーションアップにもなりました。
特に、走り方で迷われてる方は良いと思います。

イベント構成は、前半パートが平地での動きづくり、後半が実際に坂道へ移動して、前半の平地パートで行った動きを、坂道でも実践できるようにするという内容でした。高崎の土地柄なのか、河川敷から移動した坂道は、坂の練習にピッタリの傾斜と距離でした！普段坂道にフォーカスして練習することがなかったので、坂の登り方のレクチャーを受けることが出来て、とてもタメになったと感じています。実際の走りに落とし込むことはなかなか難しいですが、教えていただいた事を普段から意識付けていくことで、結果に繋がってくると感じました。大切登りの苦手を克服したい方、自分のストロングポイントにしたい方はお薦めです！

地面真下に着地する感覚や着地タイミング、姿勢の維持等、毎日繰り返し練習するメニューを教えて頂き非常に有益でした。坂道だけでなく、平地も含めたランニング全般に効果的だと思いました。これで満足せずに自主練習を続けていきたいと思います。

効率よく身体を使って、走る（上る）ことを軸に身体の動かし方や上るコツを体感しながら、練習することで気づきが多い練習会でした！！レベル問わず、走ることに必要な練習と強く感じました！！

長短の周回コースを使って、色んなシューズを試し履きできるのがありがたかったです。
自分にとっては知らないブランド・シューズばかりで、タイプ・用途？の異なるシューズを試せてその違いを体感できてよかったです。シューズの購入こそしませんでしたが、今後のシューズ選びに大変参考になりました。
走り方の講習もよかったです。これからトレラン始めてみたい方には断然おすすめだと思います。

シューズのお試しは実際の山を走って体感でき、周回だから自分のペースでシューズ交換、エイド感覚で補給も充実、ドリンクまで用意してあり、テーピングやバンドケアまで。大充実なイベントに大満足で、4時間もあっという間に過ぎました。今回も主催者、ゲスト、サポートチームの方々が気さくで話しやすく、そういった面でも大変楽しかったです。

走り初めて4年目で参加しました。参加時点での僕のスペックはフルマラソンはサブ4、青梅高水トレラン30kmを関門ギリギリで完走です。Youtube 見ながらの自己流のため、イベント参加しました。実際にトレイルでの練習は少ないですが、トレイルに対処するための身体作りがメインです。1人では困難なインターバルトレーニング、坂道でのファルトレイク、階段練習などを月1回程度の頻度で行います。1年間参加して基礎的な体力が向上したのを実感します。具体的には5km 21分台→19分切れるまで成長しました。Stravaで他のチームメンバーの記録見てモチベを上げるのも楽しかったです。確かにトレイルに行きたかったですが、人数的な問題、走力的な問題もあり、厳しかったと思います。走ること好きな方、Enduranceスポーツが好きな方や興味ある方には是非オススメです。注:今年度は仕事の都合で僕は不参加です。機会が有ればおかわりしたいです。

動き作りから丁寧に教えて頂いて、とても充実した内容でした。参加して良かったです！
また機会があれば参加したいです。

インターバル練習は一人だとなかなか出来ないのですが、おかげ様でしっかりと練習できました。準備運動の仕方、インターバル練習継続の重要性を聞き、大変参考になりました。

分かりやすい説明なので、理解し易かったです。
私個人として講座の内容は知っている内容が主だったので、ここでしか知ることが出来ない、といった内容があるとより良いと思いました。

初心者から神流マウンテンラン＆ウォークを目指すセミナーということで、元々トレランの経験はありましたが圧倒的に山での練習の経験が足りなかったため参加しました。実際にはトレイルシューズが必要な練習は1回あるかないかで、ほとんどロードシューズでも対応可能な舗装路の坂練習やフィールドワークで想像と異なりました（私の事前の調査不足です）。また、夏の高崎は朝9時開始でも既に気温も高く暑すぎて熱中症になる方が続出でした。外での練習は適さない気候だと白川さんも認識されていたようなので、近場の体育館等で体力トレーニングでも良いかな思いました。
また、白川さんご自身がチームに所属されているため、このセミナーの日程が直前にならないと発表にならず結果として参加が出来ないこともありました。一括支払いのセミナーなので、もっと多くの参加者が参加できる配慮が必要だと思いました。

今回の講座を受けて、体重管理に関しての明確なアドバイスをいただきました。これまで本を買ったりして自分なりに頑張ってきましたが、専門的な知識の元、ランナーとしてすべきこと心掛けることを教えていただけたこと、感謝します。講座を聞いて以来、食生活が変わりました！有難うございました！次の大会に向けて体づくりがんばります。

今まではSNSで得た知識をごちゃ混ぜにして、取り入れていただけだったので、基本から学ぶこと、正解はないと言う事等奥深い栄養講座でした。栄養に興味があるので、次回も参加したいです。

特にトレイルランニングシューズは、山の登り下りがあるため履いてトレイルコースを走ってみないと合う合わないかわからない。実際にシューズを履いて周回コースを走れたためサイズ感や履き心地などがよくわかった。実際に履いて走るなんて購入しないとダメなのだがそれができたので購入しやすい。補給食もたくさんもらえて試せた。最後にまたお土産補給食もいただけた。イベントちゅうは主催者、スタッフがアドバイスしてくれたり質問に答えてくれて、価格は少し高め？と思っていたのだが内容に大満足でした。

白川さんの人柄よし、トレイルも最高に走りやすい、シューズ・グッズのお試しもあり、補給食・お土産もいただいてお値段以上に楽しいイベントでした。また是非参加したいです。

走り方について、後半潰れるのは、ロードの感覚で跳ねるように走っていたのが原因の一つだと気付きました。
白川さんの話をきいて、練習の仕方も、ジョグの最後にダッシュを入れるなど、スピードを上げるように意識するようになりました。あと、ひたすら坂登りの練習をしています。
走ることに対する気持ちが下がっていましたが、自分も挑戦し続けたいという気持ちになりました。また、純粋に走ることを楽しもうと思いました。

くらぶちトレイル20kを開催するコースを使った6時間耐久は一周5kmほどの周回コースなので給水も補給もしやすく長時間動く練習にはもってこいのイベントだと感じます。
特に初めてのロング走の方は累積標高も少なく自身のポテンシャルを測るには最高のイベントだと思います。

KOUMI100優勝者の白川選手による、ロングレースのための練習方法、ギア、補給食、水分の取り方まで教えていただけるとても貴重なセミナーで、今後のレースにとても参考になりました。
来年から練習会もやるかもしれないとのことなので、また機会があればぜひ参加させていただきたいです。

日頃の練習の質を高めるのに大変参考になりました。でも一人では無理｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡