坂練イベント3日間参加致しました。
基本的なランニング方法や体の仕組み、坂道での走り方など沢山教えて頂きました。
またフォームだけでなく、気持ちの持ち方も知ることができ、大変タメになりました。

坂道を強くなりたいと参加したのですが、うまく走れずでした。
一人では、諦めてしまうところ、みなさんの力をかりて頑張ることができました。
参加してよかったです。
楽しむことができました。

当日は参加出来ず録画を拝見しました。

経験則でないデータありきのお話で、次回のレースまでに実践したいことがたくさんありとても有意義でした。
気持ち悪くならなくてお腹壊さないロングレース目指してトレーニングしたいと思います。

階段、坂練習を最近取り入れているので、もっと効率の良い練習を学びたく参加しました。今回は実践編であり、練習がメンイだったので、その前の基礎編は参加していなかったのですが、坂練習を通して、走り方や練習の仕方について教えて頂きました。今後の自主練でも活かしていきたいと思います。

楽しかったですよ
もう少し　しっかり走れたら　もっと楽しかったかもしれません

でも　参加して良かったです
また　参加したいと思います

一人ではなかなかできないキツイ練習も、仲間と一緒なので頑張れました！
坂を走る前の動き作りもする事で、短時間でも坂の走りやすさが変わった気がします。
キツイ練習だからこそ、ポジティブな声かけがとても嬉しかったです！
また参加したいです。

基礎練習編から連続で受講することで、坂道練習への理解が深まりました。坂道だと自分が使えていないところがよく理解できて、まだ伸び代がたくさんあることもわかりました。今回は実践編だけあり、今までだと歩いてしまう坂でしたが、なんとか頑張れて、これから変われそうです。ありがとうございました。

上達に必要な練習場所や練習量を知ることができ、とても有益でした。ある程度負荷をかけ続けることで効率的なフォームが身についていくのだと実感できました。早速自主練で実践してみたいと思います。

とても丁寧に教えて頂き、自身の弱い所を再確認できました。あとは個人の実践あるのみなので続けたいです。
朝早く、2時間集中でスキッと終われたのもとてもよかったです。初心者だけでなく、走り込んでいる方もフォームの確認ができると思います。また参加したいです。

私は今までアップダウンが多いマラソン大会ばかりを何故か出ていて...
だからと言って坂に強い訳ではなく。
坂は疲れるから嫌だなぁなんて思ってる方が本音！
でも白川さんのこのイベントに参加させてもらって
感心させられる練習！！
坂をもっと練習して余裕で走れる日が楽しみです。

歩き方、走り方フォームから丁寧に教えて頂けました。
ウォーミングアップも最小限の重要な事を伝授。
その後、実際坂道で実践。
なかなか本など見てても、分からなかった事を直接、口頭です伝えて頂けたので、とてもタメになると共にモチベーションアップにもなりました。
特に、走り方で迷われてる方は良いと思います。

イベント構成は、前半パートが平地での動きづくり、後半が実際に坂道へ移動して、前半の平地パートで行った動きを、坂道でも実践できるようにするという内容でした。高崎の土地柄なのか、河川敷から移動した坂道は、坂の練習にピッタリの傾斜と距離でした！普段坂道にフォーカスして練習することがなかったので、坂の登り方のレクチャーを受けることが出来て、とてもタメになったと感じています。実際の走りに落とし込むことはなかなか難しいですが、教えていただいた事を普段から意識付けていくことで、結果に繋がってくると感じました。大切登りの苦手を克服したい方、自分のストロングポイントにしたい方はお薦めです！

地面真下に着地する感覚や着地タイミング、姿勢の維持等、毎日繰り返し練習するメニューを教えて頂き非常に有益でした。坂道だけでなく、平地も含めたランニング全般に効果的だと思いました。これで満足せずに自主練習を続けていきたいと思います。

効率よく身体を使って、走る（上る）ことを軸に身体の動かし方や上るコツを体感しながら、練習することで気づきが多い練習会でした！！レベル問わず、走ることに必要な練習と強く感じました！！

長短の周回コースを使って、色んなシューズを試し履きできるのがありがたかったです。
自分にとっては知らないブランド・シューズばかりで、タイプ・用途？の異なるシューズを試せてその違いを体感できてよかったです。シューズの購入こそしませんでしたが、今後のシューズ選びに大変参考になりました。
走り方の講習もよかったです。これからトレラン始めてみたい方には断然おすすめだと思います。

シューズのお試しは実際の山を走って体感でき、周回だから自分のペースでシューズ交換、エイド感覚で補給も充実、ドリンクまで用意してあり、テーピングやバンドケアまで。大充実なイベントに大満足で、4時間もあっという間に過ぎました。今回も主催者、ゲスト、サポートチームの方々が気さくで話しやすく、そういった面でも大変楽しかったです。

走り初めて4年目で参加しました。参加時点での僕のスペックはフルマラソンはサブ4、青梅高水トレラン30kmを関門ギリギリで完走です。Youtube 見ながらの自己流のため、イベント参加しました。実際にトレイルでの練習は少ないですが、トレイルに対処するための身体作りがメインです。1人では困難なインターバルトレーニング、坂道でのファルトレイク、階段練習などを月1回程度の頻度で行います。1年間参加して基礎的な体力が向上したのを実感します。具体的には5km 21分台→19分切れるまで成長しました。Stravaで他のチームメンバーの記録見てモチベを上げるのも楽しかったです。確かにトレイルに行きたかったですが、人数的な問題、走力的な問題もあり、厳しかったと思います。走ること好きな方、Enduranceスポーツが好きな方や興味ある方には是非オススメです。注:今年度は仕事の都合で僕は不参加です。機会が有ればおかわりしたいです。

動き作りから丁寧に教えて頂いて、とても充実した内容でした。参加して良かったです！
また機会があれば参加したいです。

インターバル練習は一人だとなかなか出来ないのですが、おかげ様でしっかりと練習できました。準備運動の仕方、インターバル練習継続の重要性を聞き、大変参考になりました。

分かりやすい説明なので、理解し易かったです。
私個人として講座の内容は知っている内容が主だったので、ここでしか知ることが出来ない、といった内容があるとより良いと思いました。