藤原選手のケニアでの実際の生活やトレーニング情報が聞けて興味深かったです。
質問者に対してそれぞれのレベルや低酸素ジムの利用頻度に合わせたトレーニングアドバイスがとても丁寧でした。
またこのようなイベントがあったら是非申し込みたいと思います。

高地トレーニングなどはざっくりと話は聞いていて、効果ありそうだなとは思ってましたが、なにぶん市民ランナーが実際に高地に行って一定期間トレーニングを実施するのはあまり現実的な選択肢ではない。
昨今は高地に出向かずとも平地に人工的な低酸素環境を再現して、それに近い効果を上げることができる。その仕組みや実際のやり方について説明を受けた。思ったよりも濃い内容だったと思う。強いて言うと、短時間でも良いので、体験トレーニングが出来ると良かったかなと思う。
来年の美ヶ原に向けたトレーニングに入れられないか、ちょっと検討中です。