夏の過ごし方や効率的な練習の仕方を教えていただき、勉強になりました。
ありがとうございました。

今回，初めてレッスンに参加をしました。自分はサブ３．５を目標に頑張っています。レッスン内容としては，講義，準備体操，ウォーミングアップ，４００ｍインターバル５本　講義　でした。実際に走ったのは４００ｍが５本＋ウォーミングアップということで，不完全燃焼でした。練習時間は予定では，１１：３０までとなっていましたが，１１時は競技場から出なければいけなかったみたいで。時間の短さも気になりました。もう少し本数を増やすなど，活動に幅を持たせていただけるとありがたかったです。最後に教えていただいた筋トレは，良かったです。今のところ毎日続けられています。