コーチは、上級者にも中級者にも、ひとりひとり名前で呼んで、その日の状態にあわせて、アドバイスをくれました。インターバル走の必要性も学び、スピード練習で体力がつきました。ただ走るだけじゃなく、筋肉のしくみや足の動かし方、走るフォーム、重心の位置などいろいろな話が聞けてとても楽しかったです。

ベースとなるメニューは決まっていますが、各々のスケジュールに応じて距離やペースの調節を提案してくれます。その代わり単独走になることも多いですが、積極的に声かけをしてくれるので最後まで頑張れます。

走り方のポイントをわかりやすく実演を伴って、コツを学ぶことができます。それぞれエントリーした大会に向けての調整方法など、親身になって伝えてくれます。ランランと気分も陽気に、走るにもよい季節になりますね。楽しい仲間とともに、走ることの楽しさを学ぶことができますよ。

キロ7分のペーサーのベースが前半が早すぎて後半についていけないという話がありました。特にキロ7分で走る方々は、前半を抑えないと厳しいかと思います。

とてもいい練習になりました。
ペーサーもついて走りやすかったです。
補給もスポドリ、食べ物充分でした。

ペースランナーの方が走りながらいろいろなアドバイスをしてくれました。
感謝！！

ぺーサーがつくので安定して考えずに走れます。最後の3km余裕があればペースアップというやり方です。練習不足だときつく、していれば自信になります。川っぺりの道なので、ぺーサーがいるとはいえ自転車には注意が要ります。あとは風が吹くと往復コースなので片方が辛くなることも。同じ企画は他にもありますが、ぺーサーがつかなかつたり値段も3300-5000円と幅があるので見極めて利用するのが良いと思います。今回のは◎です。

板橋シティの直前に、距離走兼ペース走を目的として参加しました。時期は3週間前でちょうど良く、ペース設定も細かくて選びやすかった。ペーサーの仕事はほぼ完璧。給水所は何度も利用できて問題なし。こんなに余裕を持って30kを完走できたのは初めてかもしれず、良い練習になりました。コース幅は少し狭いので、1チームは10～15人が適当だと思います。

皆さんと切磋琢磨でき非常に良い練習会です。お互い刺激しあって高めて行くことができています。コーチの指導も段階を追いつつポイント絞ってくれており、消化し易いです。今後ともよろしくお願い致します。

天気が良く、風もなくて走り易かった。
丁度ｽｰﾊﾟｰﾑｰﾝ、官公庁ﾋﾞﾙ街のｼﾙｴｯﾄに重なりうっとり。
東京は坂の多い所と感心するが（名前が覚えられない）、
ともかく坂道ﾗﾝと夜の街中ﾗﾝは楽しい。

単発の参加で、別コースのチームに迷いこんで合流が遅れ、皆様にご迷惑をおかけしましたが、とても親切に対応して頂きました。フォームのコーチングも個別に丁寧にしてくださり、たいへん勉強になりました。

参加者数が多すぎてコーチのアドバイスが殆ど受けられないので、募集人数を減らして欲しいです。

街の中の坂を巡る街ランで、平坦なところばかりより練習にもなるし、気分転換で気持ちよく走れます。

本当に最後の坂練がキツイですが、レ-スには、役立ちます。

勝負レース直前の刺激に最適な内容

独りだとなかなか追い込めないレースペース。みんなで走ればあっさり出せる摩訶不思議！（笑）スピ練嫌いのランナー、要大集結！（笑）

他のランナーと情報交換もでき、有意義な練習会でした。

シーズンなのに、寒すぎて練習したくなくなる私にはとてもいい練習会です。

一人ではできない練習ができ、よかった。

練習が、継続的に無理なく、楽しめます。