【1〜3月】2024年！！マラソンサブ4.75！目指す練習会in Re.Ra.Ku PRO 受付終了

【開催時刻】
毎週水曜日19:00〜21:00

【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

https://reraku.jp/studio/takebashi


Re.Ra.Ku PRO 永田町店 ランニング＆カフェ（1/24、2/7のみ）

https://reraku.jp/studio/nagatacho

【練習場所】
・皇居周回
・二重橋周回
・赤坂御所アップダウン周回コース（１周3.3km）
その他近場の街ランなど…

1/3　
無し

1/10　
二重橋10kmペース走（6分35秒/km）+400mx 2
 

1/17
二重橋インターバル 1kmx8本（6分05秒/km）
 

1/24
赤坂御所アップダウン走10km（6分45秒/km)※永田町店
 

1/31
二重橋12kmビルドアップ走 (6分45秒〜6分10秒/km)


 

2/7
赤坂御所アップダウン走13km(6分45秒/km)※永田町店

2/14
二重橋15kmペース走（6分35秒/km)
※ノンストップ
 

2/21
二重橋6km閾値走（6分20秒/km） + 1km（6分05秒）
 

2/28
二重橋インターバル 1kmx 5本（5分50秒）


 

3/6
二重橋5km閾値走（6分20秒/km） + 1km（6分05秒）
 

3/13
皇居10km走（6分45秒/km)

3/20
特別練習会 春巡りRUN（12~15km予定）

午前9時30分開始
 

3/27
次に向けての！皇居15km走（6分45秒/km)

計12回

※設定ペース、距離、本数など気候に応じて変更あり
全てついていけなくとも個々でできる範囲までの参加も大歓迎！

<料金プラン>

・単発参加 …1,500円

・マラソン応援プラン…12,000円
１クラス12回通し
＋1〜3月週末単発レッスン500円割

（土日祝の距離走やマラニックなど、どの単発レッスンも500円割引！しかも３ヶ月何度でも！！）
※パーソナル、練習メニュー相談などは対象外

・平日全クラス通い放題プラン…15,000円

（平日19〜21時の全クラス３ヶ月間何度でも参加OK!）

【対象レッスン】
・月曜サブ５
・火曜サブ4
・水曜サブ4.75
・木曜サブ4.5
・金曜サブ4.25

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。



 

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。

〈竹橋皇居前店〉
現金or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）

〈永田町店〉　
キャッシュレス決済のみ　※現金不可
（クレジット、QR決済、電子マネー）