【朝ガツ】皇居・神田明神ウォーキング@竹橋駅発着 受付終了

朝からガッツリ楽しむ【朝ガツ】で、都心の自然と歴史を感じながら、ウォーキングしませんか？

皇居（竹橋駅）をスタートし、皇居・北の丸公園や歴史的な神社仏閣、そして色づきはじめの紅葉や歴史を感じられる特別なコースを用意しました。普段とは違う視点で都心の名所を堪能し、運動習慣化のコツも手に入れることができます。普段より少しだけ速足で歩いて、心地よいコースと都心の名所を一緒に体験しましょう。

歩く距離は9キロ程、所要時間は3時間程を想定しています。

《おすすめポイント》

・都心の魅力再発見、まち・緑・歴史。

・運動不足解消、時短トレーニング、運動習慣化のきっかけに。

・街の名所を楽しく歩いてカロリー消費、ご褒美おやつ有り。

・人生最強の資産は、自分の健康！

・10時台の終了見込、午後に予定があっても大丈夫。

【コース内容】

千代田区〜文京区各所をウォーキング 約9km / 3時間ほど

◉北の丸公園・武道館

◉神田明神 - VIVANTの舞台へ -

◉商売繁盛祈願

◉竹林・滝・プチ紅葉

◉◯◯発祥の地

◉おやつ

◉朝ガツ短時間高負荷トレーニング体験（希望者のみ）

- etc.（進行に合わせて変化あり）

【主催者紹介】

朝ガツ隊長　齋藤伸也

山々を100マイル駆け巡るトレイルランナー。また、25年にわたるWebマーケティング会社経営のキャリアを持ち、コツコツとした習慣化や持続化が得意です。運動経験ゼロの万年帰宅部で、メタボ寸前から10年でトレラン大会優勝までの道を歩んできました。２つの世界で培ったノウハウを活かし、健康や運動に関心のあるビジネスパーソンの皆様に、朝のトレーニングの持続ノウハウや習慣化しやすい環境をお届けします。一緒に楽しみながら、健康とパフォーマンスを最大化していきましょう。

（主な戦績・資格）

2022年　千羽海崖トレイル@徳島18km　総合優勝

2021年　DTP-Trail 龍虎鳳越野@台湾90km　総合4位

2018年　UTMF@富士山167km　総合68位

- リディアード・ファウンデーション公認コーチ

- ランブルローラーUSA認定トレーナー

（主な著書）

- その営業はもう、ホームページにまかせなさい

- ビジネスブログのつくりかた 集客・営業・顧客サポートまでこれひとつ!

- 情報経営の基礎

（主なメディア掲載）
- 『Yahoo!ニュース』に、隅田川ウォーキングの様子が掲載（2023年9月21日）
両国起点にウオーキングイベント　隅田川テラスやスカイツリー巡る

- 『Yahoo!ニュース』に、イベント告知情報が掲載（2023年9月12日）
両国起点に朝活ウオーキングイベント　隅田川・スカイツリーなど区内名所巡る

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【受付】11月11日（土）7:05-7:15

【集合・解散場所】地下鉄東西線『竹橋駅2番出口』地上（和気清麻呂像あたり）

【集合時間】7:15

【解散時間】10:00-10:30頃（時間変動あり）

【服装・持ち物など】

脱ぎ着できるスポーティーな服と靴を推奨。

帽子、半袖・半パン+長袖・長ズボン+スニーカーなど。

タオル、日焼け止め、飲料、小銭、交通系ICカードも推奨。

※公共の水飲み場や自動販売機など各所あります。

※公共トイレ、コース中に各所あります。

※交通ルール遵守、信号点滅前に停止。

※公共交通機関等でいつでも離脱可能。

【参加費】3,000円（おやつ・保険込）

【支払方法】当日現金 または PayPay

【天候による開催可否】

日本気象協会（東京都千代田区の1時間天気）

https://tenki.jp/forecast/3/16/4410/13101/1hour.html

当日6時迄に発表の8時台予報が[雨][強雨][雪系]は中止。[小雨][弱雨]は各自の判断にて集合ください。主催者は[小雨][弱雨]でも集合場所にいます。

【コインロッカー】駅構内など各種

▼コインロッカーなび

https://www.coinlocker-navi.com/tokyo/

【着替え+ロッカー+シャワー】集合場所から徒歩3分

▼ラフィネ ランニングスタイルOtemachi One店 7:00-20:00

https://www.raffine-rs.com/shop-otemachi-one

1,000円/回（交通系マネーorクレジットカードのみ）

【温泉】解散場所から徒歩5分

▼SPA大手町 10:00-19:00

http://spa-otemachi.jp/

各自別途 1,300円/90分（イベント終了後、希望者各自にて）