【ランニング初心者必見】〜初マラソン完走を目指して〜　プロのトレーナーが教えるランニング練習会 受付終了

【9月ご好評につき10月〜12月開催決定‼️】

健康で活気あふれる毎日を送ってほしいという想いのもと、Fitcomは活動しております。

この度、2023年シーズンのマラソンで完走を目指している全てのランナーの方向けにランニングクリニックを実施いたします。

★こんな方におすすめ！
・初めてのマラソンで何から始めていいかわからない方
・練習をしていると膝や足首がすぐ痛くなってしまう方
・しっかり専門家から教わりたい方

今回はマラソン初心者の方向けのイベントとなっております！

以下詳細になりますのでご確認ください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■開催日・テーマ
10月
①8日(日)7:00~8:30：柔軟性改善
②15日(日)7:00~8:30：コアの安定性向上

11月
③5日(日)7:00~8:30：腕振りとタイミング
④26日(日)7:00~8:30：股関節を使うとは？

12月
⑤3日(日)7:00~8:30：力の吸収と発揮
⑥17日(日)7:00~8:30：重心移動

■参加人数
10〜20名

■場所
鬼怒グリーンパーク宝積寺
※詳細の集合場所はお申し込み後にご連絡いたします。

■内容
・ウォームアップ、動き作り指導（45分）
➡︎走る前のウォームアップから、走りにつながるドリル指導を実施します。

・各自またはグループでジョギング（30分）
➡︎参加者の走りの動画を撮影しながら講師も一緒に走ります。

■参加費
・初回限定価格：1,000円（税込）
・2回目以降：1,500円（税込）
※現地払い

■参加特典（10月）
・DNSホエイプロテイン35g（1回分）
→運動した後の疲れた筋肉のリカバリーに最適です！



■持ち物
・運動できる服装
・飲みもの
・着替え
・そのほか練習に必要なもの

■講師紹介
長山奨（ながやま　しょう）
- Fitcom代表 -
- 那須拓陽高校 陸上部長距離 外部トレーナー -
- Studio I.B. 外部講師 -

◯自己紹介
地元は田舎のなかの田舎で、日本で美しい村100選に選ばれるほどの自然豊かな場所で育つ。（コンビニまで10km、最寄りの駅まで25km。）

高校では県内トップクラスの陸上の実績を持つ高校に入学し陸上部に入部。しかし、一年間怪我で練習に参加できず競技引退も検討。しかしその際トレーナーの方に支えてもらい、3年目走れはしなかったものの部長としてチームを全国大会へ。その後トレーナーとしての道を決断。

大学では箱根駅伝常連校のトレーナーとして活動し、卒業後は海外に半年間語学留学。帰国後、都内のジムに勤務。その後独立し、現在はFitcomを立ち上げ、栃木と東京でアスリートから一般の方向けに活動中。

◯保有資格：
・アスレティックトレーナー（JSPO−AT）
・中学/高等学校教諭一種免許（保健体育）
・DNS公認アドバイザー

◯長山トレーナーのSNSはこちら
Instagram：https://www.instagram.com/sho_trainer0428

〇Fitcomのリンクはこちら
HP：https://fitcom2022.com/
Instagram：https://www.instagram.com/fitcom2022