江戸川土手＆河川敷を走る練習会　参加者募集 受付終了

７月２２日（土）　江戸川土手＆河川敷を走る練習会　参加者募集

セナリオハウスフィールド三郷～江戸川土手、河川敷～柴又帝釈天の往復約２８Ｋｍを走る練習会です
暑いので途中休憩を取り入れながら、それぞれのペースでゆっくり走りますので初心者の方でも無理なく参加頂けます
みんなで一緒に楽しく走りましょう！

参加料無料です、多くの方のご参加をお待ちしています
ご不明点等ありましたら、お気軽にお問合せ下さい

スケジュール
8時00分　セナリオハウスフィールド三郷 駐車場入口付近集合（埼玉県三郷市泉3丁目4番地）集合
　　　
　　　　　三郷駅からバスで約10分　（２００円）
　　　　　三郷駅南口ロータリー　マイスカイ交通
　　　　　ピアラシティ行き７時40分発乗車「セナリオハウスフィールド三郷」下車

　　　　　マイカーの場合→セナリオもしくは近隣駐車場を利用

　　　　　＊着替え等の荷物は集合場所のトラックに預ける（無料）

　　　　　準備体操（セナリオ駐車場付近を予定）
　　　　　セナリオ出発→「風ひろば」迄ゆっくりジョギング（ウォーミングアップ）約３Ｋｍ

8時30分    「風ひろば」で水分補給、トイレタイム
    　         　江戸川土手＆河川敷を下流へ→柴又迄走る
    　　         途中に坂、階段の上り下り複数あり（自由選択）
    　　        ＊坂、階段はパスしてもＯＫ

10時00分　柴又帝釈天到着　
    　　       インターバルを１１時まで取ってありますので
                 到着が多少遅れて  も大丈夫です
    　　       自分のペースで走って下さい

    　       　帝釈天参拝、完走祈願、高木屋老舗でモグモグタイム

11時00分　帝釈天出発
    　　         江戸川土手＆河川敷を上流へ走る
    　          　途中に坂、階段の上り下り複数あり（自由選択）
    　           ＊坂、階段はパスしてもＯＫ

12時30分　風ひろば（残り約３Ｋｍ地点）　給水＆トイレタイム

13時00分　セナリオ着　自由解散

    　希望者はセナリオでシャワー２５０円（市外５００円）利用可能

注意事項    
    セナリオ～柴又の距離、約１４Ｋｍ往復約２８Ｋｍ
    風ひろば以降、柴又までの間（約11Km）河川敷のトイレは閉鎖されています
    途中のトイレは近くのサンケイスポーツ、コンビニ、公園等を利用
    風ひろば以降、柴又までの河川敷には水分補給場所は有りません