マラソン未経験から独自のメソッドで2時間16分・17分で走った現役ランナー２人が主催する『まるお製作所RC』の練習会です。
まるお製作所知らないよって方も、ご参加頂けます。
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- 開催日
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2023/5/7(日) 受付開始 10:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/4/21(金)08:25～ 2023/5/7(日)00:00
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- 会場
- 彩湖公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ビジターチケット :
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1,500円
- RC専用チケット(まるおT着用者) :
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1,000円
- RC専用チケット(オフラインプラン加入者) :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://runner-yukiyamada.com
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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まるお製作所RC（担当：山田）
yukiyamada0241@gmail.com、070-8385-6395 - イベントID
- E0085950
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
まるお製作所RCの練習会です。
夏は基礎練習を行い秋にトレーニングの質を上げて冬のマラソンに向けた
長いスパンを意識した練習会となります。
まるお製作所公式ユニフォームでご参加頂ける方は500円割引(割引後1000円)になります。
ユニフォームをお持ちでない方もご参加頂けますので、お気軽にご参加ください！
まるお製作所RCオフラインプラン5月に参加予定の方は、無料となります。
オフラインプランに関してはこちら▼
https://maruoseisakujo-rc-info.com/limited-member-form/
※練習の距離は個々で調整可能です。
◯スケジュール
スタート時間に合わせ各自アップを済ませてください
10:00〜 集合・ミーティング（各自ウォームアップ）
10:20〜 トレーニング前のウォームアップ（全体）
10:30〜 本練習(A~Eグループ)
11:00〜 本練習(F~Hグループ)
11:30〜 動き作り・ジャンプ系・スプリント練習（悩み共有）
自由参加↓
12:00〜 みんなで軽くランチして帰りましょう
※スケジュールは変更になることもあります。
○練習メニュー
トレーニングは６km走を予定しています。
各グループに分かれて行います。
A３’1０/km （ペーサー有り）
B３’１5/km （ペーサー有り）
C３’２５/km
D３’４０/km
E３’５５/km
F４’０５/km （ペーサー有り）
G４’１５/km （ペーサー有り）
H４’３０/km
※ペーサーをつけますが、ペースメイクには誤差がありますのでご了承ください。ロードでの練習となりますので、GPSウォッチを使用したあくまで目安でのペースメイクとなります。
スピードを出すための【動き作り・ジャンプトレーニング】を行います。
主な内容はジャンプトレーニングや坂を使ったトレーニングによるスプリント強化を行います。
どちらかのみ参加も可能です。
１周５kmの周回コースですので途中抜けも可能です
※基本雨天決行ですが荒天の場合は中止します。
●荷物管理に関して
当日は、着替えや荷物の監視役として1人荷物番を設けます。盗難防止を目的としますが、セキュリティを保証するものではありません。なるべく貴重品はお持ちにならないようお願い致します。
●着替えテントに関して
当日は着替え用のテントを1棟はる予定です。お気軽にご利用ください。
※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物は自己責任でお願い致します。
※飲み物は持参
イベント主催者
まるお製作所RCです！
楽しく走る！をモットーに活動中
活動内容や走るためのノウハウも発信しています！
https://runner-yukiyamada.com
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まるお製作所RCサブ３プロジェクト【練習メニュー作成】
東京都（板橋区）
サブ3〜サブ3.5向けに月毎の練習メニューを作成します！ 月に一度の面談で進捗を伺いながら個人個人に合わせたオリジナルの練習メニューとなっています。
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