初心者でも安心！動こう！「ランステ スロージョギング(R)教室」@HIBIYA RIDE 1月 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

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コロナで運動をやめてしまった方、減量をめざす方、生活習慣病を予防したい方、基本的な体力を維持したい方、など年齢や性別・運動経験の有無を問わずに行えるスロージョギングを始めてみませんか？

この教室では、「一般社団法人 日本スロージョギング協会」の公認コーチが、専門知識に則って、具体的な健康効果をレクチャー。
正しい走り方について実践練習を実施します。
　★ 運動習慣を身につけて健康な体を作りたい方
　★ ジョギングを楽しんで継続できるようになりたい方
　★ 正しい走り方で、自分のペースで楽に走れるようになりたい方
　★ 将来的にマラソンレースにチャレンジしてみたい方
などにおすすめです。

スロージョギングの5大効果 ⇒ 若さと健康の維持に極めて高い効果があります
　★ スタミナ・持久力の向上
　★ 減量効果・内臓脂肪の減少
　★ メタボ改善・生活習慣病の予防
　★ がんの予防
　★ 脳機能の改善

今回の教室では、
　★ スロージョギングの健康効果についてわかりやすくご説明（座学）
　★ スロージョギングの正しい走り方について実践練習（日比谷公園内）
　★ スロージョギングを気軽に楽しんで取り組める方法
について学びます。

教室の終了後は、より具体的に健康改善を実施できる「健康モニタリング」コースや、単発で参加できるクラブ活動などをご用意しています。楽しく仲間づくりできますよ！

当日は、軽い運動ができる服装・スニーカーやジョギングシューズなどでご参加ください。給水のご用意もお願いします。
（水はヒビヤライドでも購入可能です）

日本スロージョギング協会HP ⇒ https://www.slowjogging.org/

【実施概要】
　　●スケジュール
　　　　2023年1月22日（日）10時スタート
　　　　　　09:30～10:00　受付・着替えなど
　　　　　　10:00～10:50　講義スタート
　　　　　　11:00～11:30　日比谷公園にて実戦練習
　　　　　　　　　　　　　　終了・解散
　　　　　　※ 雨天の場合は、室内で実戦練習を行います。

　　●参加料　 1,500円（事前支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー・更衣室利用の有無に関わらず、
　　　　　 ヒビヤライドの利用料600円を当日お支払いください。
　　　　　 会員の方はチェックインをお願いします。

　　●定員　20名
　　
　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　講義は同じ日比谷駐車場地下１階にある会議室で行います。
　　　　　ヒビヤライドは更衣室・シャワーがあり、荷物は
　　　　　更衣室のロッカーに保管することができます。
　　　　　http://hibiya-ride/jp
         　　 メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他　
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候で
　　　　　中止となった場合は前日20時までにFBやツイッターで
　　　　　告知します。中止の場合は、必要経費を除き、参加料は
　　　　　返金いたします。（後日連絡）
　　　　・自己都合による欠席については、返金は致しかねますので、
　　　　　予めご了承ください。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・ご登録いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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●担当コーチ プロフィール
　　矢崎 浩二（やざきこうじ）愛称は「ピンキー」コーチ
　
　　鹿児島県出身。
　　1984年 慶応義塾大学卒。体育会競走部で中長距離走者として活動。
　　フルマラソンベスト：2時間29分47秒

　　サラリーマン時代に福岡大学名誉教授 田中宏暁先生と出会い、
　　「一般社団法人日本スロージョギング協会」顧問として活動。
　　主に関東地区とインターナショナル部門の活動推進を行う。
　　市民スポーツクラブの駒沢公園ジョギングクラブにてコーチとして
　　10年以上にわたり活動中。
　　2021年 順天堂大学スポーツ健康科学部修士課程を卒業後、
　　2022年 スロージョギング協会理事に着任。

　　得意な分野：運動習慣定着とダイエットによるヘルスプロモーション

　　皆さんと楽しく活動していきたいと思います。
　　お気軽に声をかけて下さい。