Xmasに織田F貸切で2000mインターバル走！
フルマラソンやハーフマラソンに向けたハードで効果的な「2000mインターバル走」でスピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう。
効率よく楽にスムーズに走るためのウォームアップドリルもしっかり行います。
大好評の「選べるウォームアップ」も実施します。
ドリル、ラダー、ミニハードルなど、興味のあるものを１つ選んで、体験しましょう！
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- 開催日
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2022/12/25(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/18(金)18:12～ 2022/12/25(日)09:10
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- A 3'25～3'30/km 6本 (2時間40分前後目標) :
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2,000円
- B 3'35～3'40/km 6本 (2時間50分前後目標) :
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2,000円
- C 3'50～3'55/km 5本 (3時間00分前後目標) :
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2,000円
- D 4'10～4'15/km 5本 (3時間15分前後目標) :
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2,000円
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E 4'35～4'40/km 5本 (3時間30分前後目標): -
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2,000円
- F 4'55~5'00/km 4本 (3時間45分前後目標) :
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2,000円
- G 5'15～20/km 4本 (4時間00分前後目標) :
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2,000円
- H ゆっくりジョギング(6～7'00/km) :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0078789
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
※ゆっくりジョギング(6～7'00/km)グループを追加しました
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【コーチ・ぺーサー】 ※随時更新します！
木下 裕美子（きのした ゆみこ）さん
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て
マラソンランナー、ランニングコーチとして活動。市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
2022年6月に第一子を出産し、子育てをしながら現役復帰を目指している。
＜主な実績＞
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会記録
2012年 JAL千歳国際マラソン 優勝・大会記録
2014年 長野マラソン 第５位
2015年 東京マラソン 第10位（日本人3位）
2015年 長野マラソン 第３位
2017年 松本マラソン 優勝・大会記録
2017年 大阪マラソン 優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
真鍋 未央（まなべ みお）さん！
資生堂ランニングクラブで実業団選手〜クラブチーム・セカンドウィンドAC に所属〜現在はランニングコーチ・アドバイザーとして活動中。
YouTube「miobi life style」でランニングの情報発信を行っている。
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Xmasに織田F貸切で2000mインターバル走！
フルマラソンやハーフマラソンに向けたハードで効果的な「2000mインターバル走」でスピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう。
効率よく楽にスムーズに走るためのウォームアップドリルもしっかり行います。
大好評の「選べるウォームアップ」も実施します。
ドリル、ラダー、ミニハードルなど、興味のあるものを１つ選んで、体験しましょう！
■対象：フルマラソン2時間40分～4時間前後目標のランナー
■開催日時：2022年12月25日(日)9：20～11：45 ※9：00～受付
■スケジュール・内容
9：00 受付開始、着替え等準備
9：20 集合・ウォームアップ開始
～ジョグ、動的ストレッチ・ドリル、選べるドリル～
10：00 2000mインターバル走開始
11：20 2000mインターバル走終了
～クールダウン～
11：40 終了、着替え、解散
■2000mインターバル走のタイム設定、本数
グループ / ペース / 本数 / フルマラソン目標タイム
A 3'25～3'30/km 6本 (2時間40分前後)
B 3'35～3'40/km 6本 (2時間50分前後)
C 3'50～3'55/km 5本 (3時間00分前後)
D 4'10～4'15/km 5本 (3時間15分前後)
E 4'35～4'40/km 5本 (3時間30分前後)
F 4'55~5'00/km 4本 (3時間45分前後)
G 5'15～20/km 4本 (4時間00分前後)
※リカバリーは3分前後のジョグです
※本数、距離等は調整可能です
※全グループペーサーがつきます
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります
■集合場所：代々木公園陸上競技場入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX
■参加費：２，０００円（１回・税込）
※事前決済となります
※別途手数料がかかります
【キャンセル料】
3日前～ 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■その他：
・給水は各自でご準備ください
・競技場の更衣室はご利用可能です
・雨天決行、内容が変更となる場合がございます
・荒天中止時は、前日20時までに本ページにてお知らせします
・中止時は手数料を引いた金額を返金いたします
・イベント時の写真、動画等はウェブページ等で使用することがあります
■担当コーチ・ペーサー：
※随時更新します
■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
当日連絡先：09055511448
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※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
① 申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
② イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③ イベント当日の移動ルートを記録してください。
④ こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています
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