徐々に距離が短くなるカットダウンで、スピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう！競技場を使い、ロードやクロカンに比べてよりスピードに特化した練習会です。ウォーミングアップからクールダウンまでしっかりと行います！
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です
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- 開催日
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2022/12/4(日) 受付開始 08:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/11/10(木)23:37～ 2022/12/4(日)08:30
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- サブ3.5【12/4(日)8:30～】5000m＋2000m＋1000m :
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2,500円
- サブ4【12/4(日)8:30～】5000m＋2000m＋1000m :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0078457
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
徐々に距離が短くなるカットダウンで、スピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう！
競技場を使い、ロードやクロカンに比べてよりスピードに特化した練習会です。
ペーサーあり！ランニングに効果的なウォームアップドリル、回復を早めるクールダウンストレッチなど走る前後の運動もしっかりと行います。
※同日11時～【セミパーソナル ランニングフォーム指導】を開催します！
https://moshicom.com/78413/
■開催日時：12/4(日)8：30～10：30 ※8：15～受付
■集合場所：代々木公園陸上競技場（織田フィールド）入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX
■対象：フルマラソン サブ3.5、サブ4前後のランナー
■タイム設定：
目標タイム / 5000m + 2000m + 1000m
サブ3.5 4'40/km + 4'30/km + 4'20/km
サブ4 5'20/km + 5'10/km + 5'00/km
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です
※間は2～3分のレスト
■内容・スケジュール：
8：15 受付開始
8：30 集合・ウォームアップ開始
～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
9：10 メイン練習開始
10：15 メイン練習終了
～クールダウン～
10：30頃 終了、解散
※本数、距離等は調整可能です
※ペーサーがつきます（大角、菅生）
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との状況で多少ペースが変わることがあります。
※織田フィールド内ロッカー等使用可能時間は9時～です。
※自身で安全確保と周りの方への配慮をお願い致します。
■参加費(税込)：２，５００円（税込）
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
【キャンセル料】
3日前～ 参加費の50％ / 当日・連絡無 参加費の100％
■定員：各ペース 12名 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります
■担当コーチ：
大角 重人（おおすみ しげと）
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年 箱根駅伝 第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
１００ｋｍ 8時間57分11秒
菅生 晶子（すごう あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝 ３区・５区出場
2019年 東京マラソン31位
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
＝＝＝
※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
① 申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
② イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③ イベント当日の移動ルートを記録してください。
④ マスク着用は任意とします
⑤ こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
＝＝＝
■問合先： 担当：大角、菅生
Ｍａｉｌ：event@ichikiro.jp
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています
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