【名古屋】初めてのマラソン！講習会（練習ノート付）～明日から何をすればいいか分かる！～ 受付終了

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「明日から何をすれば良いか分かる！」
初めてのマラソン！ノート付き講習会 
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コロナ禍に運動不足を解消したくて
ジョギングをし出したら
マラソン大会にも出てみようかな！と思って
エントリーしました！（出来ました）

5KMくらいのジョギングは続けて
走れるようになったけど
フルマラソンまでのイメージが湧かず
本当に走れるのか不安になってきた。

【どんな練習をすればいいんだろう】

季節も変わり、秋のマラソン大会も始まり出し
このようにランニングスクールへ
問い合わせを下さる方が、非常に多くなりました。

そこで、ランニングスクールフロッグでは
2023年3月にフルマラソンにエントリーし
初めてフルマラソンにチャレンジする方を対象にした
90分間の『スタートアップ・プログラム』を開催します。

このプログラムに参加すれば
『私は、どんなマラソン練習をすれば良いか？』が分かる90分です。
ケガなく完走できるように、正しいランニングフォームも習えます。

【日時】2022年11月23日（木祝）
9:30～11:00ごろまで　約90分間

【受付】9:15より　
ランニングスクールフロッグ前にて

【対象】
18歳以上の男女　
・2023年3月にフルマラソンの予定がある方
・今のところエントリーはしていないけど
　フルマラソンを走りたい方（今後の勉強の方も大歓迎）

申し込みの際、どちらか？教えて下さい。
ちなみに当スクールの平均年齢は55歳です。
60代以上の方も多く、皆さん頑張っておられて素敵です＾＾

【当日の内容】
１．完走って言うけどそもそも何時間が理想ですか？

２．今の自分から立てられる
　「練習ノート」の作り方（ノート付き）

３．大事な事はケガをしないこと。
　「正しいランニングフォーム」とは？
　プラス、ちょこっと筋トレを教えます。

【講師】
プロマラソンランナー原田拓
ランニングスクールフロッグ代表

当日は、女性のスタッフ
男女のランニングコーチが数名
サポートで付かせて頂きます。


★服装
当日は、沢山走ることはありませんが
フォームの練習をしたり、カラダを動かします。
動きやすい格好でお越し下さい。

すべて【屋外】で行います。
講義は、マットの上に座って聴いて頂きますが
座って頂くのでお洋服が汚れないとも限りません。
多少土がついても構わない服装でお越し下さい。

持ち物：水分、タオル、筆記用具（ボールペン程度）

★荷物・着替え

荷物はフロッグ前に置く「クリアケース」に
入れて頂ければ室内でお預かり可能です。

着替えは出来ませんので「施設内」にある
ランニングステーションをご利用下さい。
1回500円です。

★当日・自主練習時のケガについて
講習会・自主練習時に転ぶなどして
ケガをされた場合、ご自身の保険をお使い頂きますこと
予め、ご了承下さい。

★雨の場合は【オンライン配信】に切り替えます。
ＺＯＯＭを使い、ご自宅に居ながら講義を聴いて頂けます。
録画した内容は後から観ることも可能です。
ノートは後日郵送させて頂きます。

雨予報がある場合は、開催3日前には
判断し、申込みメールかお電話でご連絡します。

申込みはこちら
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モシコム（無料会員登録が必要です）
https://moshicom.com/77650/
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申込みから期間内に【事前支払い】を
お願い致します。
ご入金後のキャンセルはご返金出来ませんので
予めご了承下さい。

お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1　名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269　　　
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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