クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
不整地でじっくり走り込み強い脚を作りましょう。
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- 開催日
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2022/11/23(水) 受付開始 07:20 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/10/10(月)18:42～ 2022/11/23(水)07:59
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- Aグループ（サブ３目標） :
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2,500円
- Bグループ（サブ３時間１５分目標） :
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2,500円
- Cグループ（サブ３時間３０分目標） :
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2,500円
- Dグループ（サブ３時間４５分目標） :
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2,500円
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Eグループ（サブ４目標）: -
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0076995
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります
タイム設定はサブ３～サブ４目標までの５グループ！
各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
■対象：フルマラソンサブ３～サブ４目標で、クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも
■内容：代々木公園の１周約３ｋｍのアップダウンのあるクロカン（一部アスファルトあり）コースを、ペーサーリードのもと、７周走ります
■開催日時：２０２２年１１月２３日（水祝）７時４０分～１０頃
※７時２０分～受付
■集合場所：代々木公園「オリーブ広場」
※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
地図 https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9
■スケジュール：
【受付】７時２０分～ ※各スタート時間の５分前まで
【各グループスタート時間】
７時４０分 Eグループ（サブ４目標）
７時４３分 Dグループ（サブ３時間４５分目標）
７時４６分 Cグループ（サブ３時間３０分目標）
７時４９分 Bグループ（サブ３時間１５分目標）
７時５２分 Aグループ（サブ３目標）
■クロカン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ（サブ３目標）＞４分４５秒～５分００秒前後
Bグループ（サブ３時間１５分目標）＞５分０５秒～２０秒前後
Cグループ（サブ３時間３０分目標）＞５分３０秒～４５秒前後
Dグループ（サブ３時間４５分目標）＞５分５０秒～６分０５秒前後
Eグループ（サブ４目標）＞６分１０秒～２５秒前後
※代々木公園１周約３kmコースを７周走ります。
※ウォーミングアップ・着替え等は事前に各自で行い、スタート5分前にスタートできる状態で集合してください。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地＆アップダウンもあるので、設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。２周に１度止まってとります（30秒ほど）。
※１０ｋｍや１５ｋｍまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～ 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■定員：各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
＝＝＝
※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
① 申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
② 下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③ 滞在時間を短くするため必要以上に早めに来ないでください。
④ こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています
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