ランニング講座 受付終了

まず始めて、そして続けるためのランニング講習会です。
基本理論の説明とフォーム等の実技のアドバイスのほか最新のランニング理論の説明も行いますので習慣的に走っている人も参考になる内容です！

【実施内容】
講義（スタジオ）
【図や画像や使いながら説明します】
・ジムでの走り始め方、続け方
・屋外での走り始め方、続け方

実技（きんめい近隣公園）
【体操や理論アドバイスも入れながらカラダを動かします】
・ウォーキングとランニングのフォームの違いと注意点
・「楽・快・辛」の感覚と、呼吸とペース（速さ）の関係
（マイペースで15-30分走ります）
・脚を強くする、ケガを予防する補強運動

*体力や走力に応じて走る時間離は個々に調整していただけます。公園内の周回コースで行ないますので安心してご参加ください。


【受　付】
グンゼスポーツ京都八幡店　９時３０分～９時５５分

　京都府八幡市欽明台北3-1

【参加料】
１,０００円（保険料、ロッカールーム利用料含む）
イベント当日、受付時にお支払いください。

【メイン講師】
・松井　祥文（ランニング学会認定指導員・2016京都マラソンランニングアドバイザー・京都新聞夕刊「おとなのランニング授業」２０１６年４月から１年掲載）

その他経験豊富なランニングコーチがサポートいたします。

【雨天の場合】
・雨天の場合も開催いたします。その場合、講義（スタジオ）の時間配分を長くし、
実技の一部をスタジオ内で実施とし屋外でのランニングは中止と致します。予めご了承願います。
（11時15分終了予定）

【その他】
・参加料には更衣室、ロッカー、お風呂のご利用と保険代が含まれます。
・イベントの様子を撮影した写真等をグンゼスポーツ京都八幡店のホームページに掲載する場合があります。ご了解のうえお申込ください。