ランステ「スロージョギング(R)コース＆健康モニタリング」10-1月 通期生 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■
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コロナで運動をやめてしまった方、減量をめざす方、生活習慣病を予防したい方、基本的な体力を維持したい方、など年齢や性別・運動経験の有無を問わずに行えるスロージョギングを始めて健康な体づくりを実現しませんか？

3か月間の「スロージョギングコース」のプログラムです。
さらに、「健康モニタリングコース」では、スマートウォッチを活用して運動活動をモニタリングして運動習慣の定着・適切な食事習慣を個別指導するサポートを行います。

スロージョギングは、福岡大学名誉教授「田中宏暁」先生が40年以上にわたって研究されてきた理論です。健康効果が極めて高く、年齢や性別・運動経験などを問わずに始められるスポーツですので、どうぞお気軽にご参加ください。

本プログラムは、10月15日（予備日16日）の事前説明会にご参加いただき、その後は以下のスケジュールで進めます。また、この活動の間に4回のメルマガ配信・SNSグループでメンバー間の情報共有を実施します。

★ スロージョギングコース
　　① 10月15日(土)（または16日のいずれか）9:00　事前説明会
　　② 10月22日(日) 10:00　オンラインで座学「基本」コース
　　③ 10月30日(日) 10:00　ヒビヤライドで実践練習会
　　④ 11月5日(土) 10:00　オンラインで座学「健康食事」基本コース
　　⑤ 11月12日(土) 10:00　ヒビヤライドでクラブ活動（任意参加）
　　⑥ 11月26日(土) 10:00　オンラインで座学「応用」コース
　　⑦ 12月4日(日)　10:00　ヒビヤライドでクラブ活動（任意参加）
　　⑧ 12月17日(土) 10:00　オンラインで「健康食事」応用コース
　　⑨ 12月24日(土) 10:00　ヒビヤライドでクラブ活動（任意参加）
　　⑩ 1月8日(日)　  10:00　ヒビヤライドで実践練習会
　　⑪ 1月15日(日)　10:00　ヒビヤライドでクラブ活動（任意参加）
　　⑫ 1月28日(土)　10:00　ヒビヤライドでクラブ活動（任意参加）
　　　　※ この間にメルマガ配信・SNS交流があります。

★ 健康モニタリングコース
　　上記「スロージョギングコース」のスケジュールに加えて
　　・専門医との個別相談（zoomオンラインにて）　1回
　　・月次の健康モニタリングのフィードバックをメールで　計3回
　　が追加設定されます。

いずれかのコースを選びご参加ください。
なお、こちらの申込では、事前説明会の参加料のみを事前支払いとして頂戴し、説明会の当日に残金を全額現金支払いとしていただきます。

説明会当日は、軽い運動ができる服装・スニーカーやジョギングシューズなどでご参加ください。給水のご用意もお願いします。
（水はヒビヤライドでも購入可能です）

日本スロージョギング協会HP ⇒ https://www.slowjogging.org/

【実施概要】
　　●事前説明会スケジュール
　　　　2022年10月15日(土) または、16日(日)10時スタート
　　　　　　09:30～10:00　受付・着替えなど
　　　　　　10:00～10:50　事前説明会スタート
　　　　　　11:00～11:30　日比谷公園にて軽めの実戦練習
　　　　　　　　　　　　　　終了・解散
　　　　　　※ 雨天の場合は、室内で実戦練習を行います。

　　●参加料　 
　　　　・スロージョギングコース　12,000円（12回分）
　　　　・健康モニタリングコース　32,000円（12回分＋専門医相談等）
　　　　※ このうち、事前説明会分として2,000円を事前支払い、
　　　　　 残り（10,000円または30,000円）は説明会当日の現金支払いと
　　　　　 なります。
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 実践練習・クラブ活動日については、
　　　　　ビジターの方はシャワー・更衣室利用の有無に関わらず、
　　　　　 ヒビヤライドの利用料600円をお支払いください。
　　　　　会員の方はチェックインをお願いします。

　　●定員　
　　　　・スロージョギングコース　15名
　　　　・健康モニタリングコース　15名　計30名
　　　　※ クラブ活動日はこのほかに単発参加を各5名募集し、合同練習と
　　　　　 します。
　　
　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　講義は同じ日比谷駐車場地下１階にある会議室で行います。
　　　　　ヒビヤライドは更衣室・シャワーがあり、荷物は
　　　　　更衣室のロッカーに保管することができます。
　　　　　http://hibiya-ride/jp
         　　 メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他　
　　　　・実践日・クラブ活動日については、雨天中止は基本的になし。
　　　　　安全が確保できないような悪天候で中止とする場合は
　　　　　前日20時までにFBやツイッターで告知し、メール連絡します。
　　　　・実践日の中止の場合は、1回につき、1,000円を返金いたします。
　　　　　クラブ活動日は任意参加のため、雨天中止となっても返金は
　　　　　ありません。
　　　　・自己都合による欠席については、返金は致しかねますので、
　　　　　予めご了承ください。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入しております。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・ご登録いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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●担当コーチ プロフィール
　　矢崎 浩二（やざきこうじ）愛称は「ピンキー」コーチ
　
　　鹿児島県出身。
　　1984年 慶応義塾大学卒。体育会競走部で中長距離走者として活動。
　　フルマラソンベスト：2時間29分47秒

　　サラリーマン時代に福岡大学名誉教授 田中宏暁先生と出会い、
　　「一般社団法人日本スロージョギング協会」顧問として活動。
　　主に関東地区とインターナショナル部門の活動推進を行う。
　　市民スポーツクラブの駒沢公園ジョギングクラブにてコーチとして
　　10年以上にわたり活動中。
　　2021年 順天堂大学スポーツ健康科学部修士課程を卒業後、
　　2022年 スロージョギング協会理事に着任。

　　得意な分野：運動習慣定着とダイエットによるヘルスプロモーション

　　皆さんと楽しく活動していきたいと思います。
　　お気軽に声をかけて下さい。