ランニング

東京都(渋谷区)

9/25(日) 代々木公園クロカン部・20km走 受付終了

イベント、練習会 50人~99人 初心者OK、レベル問わず
5.00
イベント主催者

大角 重人

4.80
929
  • 本人確認済み

クロカンコースで20kmをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!
不整地でじっくり走り込み強い脚を作りましょう。

  • 開催日
    2022/9/25(日) 受付開始 07:20 ~
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  • 申込受付期間
    2022/8/14(日)13:44~ 2022/9/25(日)07:40
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Aグループ(サブ3目標) :
      2,500円
    Bグループ(サブ3時間15分目標) :
      2,500円
    Cグループ(サブ3時間30分目標) :
      2,500円
    Dグループ(サブ3時間45分目標) :
      2,500円
    Eグループ(サブ4目標) :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

sayakamama2550

5.00

短時間で良い練習です

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LL

4.00

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まきこ1211

2.33

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浜ちゃん

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0074268
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
クロカンコースで20kmをペーサーリードのもと走ります。不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!
レースが少ない時期だからこそ、じっくり走り込みましょう。
※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります

タイム設定はサブ3~サブ4目標までの5グループ!
各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです

■対象:フルマラソンサブ3~サブ4目標で、クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも

■内容:代々木公園の1周約3kmのアップダウンのあるクロカン(一部アスファルトあり)コースを、ペーサーリードのもと、7周走ります

■開催日時:2022年9月25日(日)7時40分~10頃
※7時20分~受付

■集合場所:代々木公園「オリーブ広場」
 ※原宿門から入って「まちのこども園」奥の広場
 地図 https://goo.gl/maps/yh8vrJfDWyN6jGSg9

■スケジュール:
【受付】7時20分~ ※各スタート時間の5分前まで
【各グループスタート時間】
7時40分 Eグループ(サブ4目標)
7時43分 Dグループ(サブ3時間45分目標)
7時46分 Cグループ(サブ3時間30分目標)
7時49分 Bグループ(サブ3時間15分目標)
7時52分 Aグループ(サブ3目標)

■クロカン20kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
Aグループ(サブ3目標)>4分45秒~5分00秒前後 
Bグループ(サブ3時間15分目標)>5分05秒~20秒前後
Cグループ(サブ3時間30分目標)>5分30秒~45秒前後
Dグループ(サブ3時間45分目標)>5分50秒~6分05秒前後
Eグループ(サブ4目標)>6分10秒~25秒前後

※代々木公園1周約3kmコースを7周走ります。
※ウォーミングアップ・着替え等は事前に各自で行い、スタート5分前にスタートできる状態で集合してください。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地&アップダウンもあるので、設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。2周に1度止まってとります(30秒ほど)。
※10kmや15kmまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

===
※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
① 申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
② 下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱 
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状 
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難) 
・嗅覚や味覚の異常 
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無 
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③ 滞在時間を短くするため必要以上に早めに来ないでください。
④ こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

===

■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています

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