9/11(日)織田F貸切！1000m×10本インターバル走 受付終了

今話題のシューズ、ミズノの
ウェーブデュエルプロ・ウェーブデュエルプロQTR
https://jpn.mizuno.com/track_field/waveduel
の試し履きが出来ます！


前回大変好評だった「選べるウォームアップ」も実施します。
ドリル、ラダー、ミニハードルなど、興味のあるものを１つ選んで、体験しましょう！






※ゲストコーチ・ぺーサー紹介※

木下　裕美子（きのした　ゆみこ）さん
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て
マラソンランナー、ランニングコーチとして活動。市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
2022年6月に第一子を出産し、子育てをしながら現役復帰を目指している。
＜主な実績＞
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会記録
2012年 JAL千歳国際マラソン 優勝・大会記録
2014年 長野マラソン 第５位
2015年 東京マラソン 第10位（日本人3位）
2015年 長野マラソン 第３位
2017年 松本マラソン 優勝・大会記録
2017年 大阪マラソン 優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒


菅生 晶子（すごう　あきこ）さん
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間46分15秒
ハーフマラソン　1時間16分19秒


風戸 啓希(かざと ひろき)さん
千葉東高校～一橋大学卒、ラフィネグループ陸上部でトラック種目、駅伝を中心に活躍、
現在はGRlab関東所属、千葉県を中心にランニングコーチとして活動中。
＜ベストタイム＞
800m 1分52秒87
1500m 3分47秒00
5000m 14分05秒

真柄 碧(まから　あおい)さん
福井県美方高校卒、キャノンアスリートクラブ、資生堂ランニングクラブで実業団選手としてトラック種目を中心に活躍。
現在は、JE SUIS HEUREUSE（ジェスィーウール）ビューティーアドバイザーとして美容系の情報を発信しながら、
ランニングイベント、マラソン大会等でのぺーサーを担当。
＜ベストタイム＞
1500m 4分24秒
3000m 9分25秒
5000m 16分01秒






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織田F貸切！
1000mインターバル走で、スピード能力向上、スタミナ強化を目指しましょう。
効率よく楽にスムーズに走るためのウォームアップドリルもしっかり行います。
前回好評だったドリル、ラダー、ミニハードルなどから「選べるウォームアップ」も実施します。

※ドリームアシストクラブとの合同イベントとなります

■対象：フルマラソン2時間30分～4時間前後目標のランナー

■開催日時：2022年9月11日(日)9：30～11：45 ※9：00～受付

■スケジュール・内容
9：00　受付開始、着替え等準備
9：30　集合・ウォームアップ開始　
　～ジョグ、動的ストレッチ・ドリル、選べるドリル～
10：10　1000mインターバル走開始
11：20　1000mインターバル走終了
　～クールダウン～
11：40　終了、着替え、解散

■1000mインターバル走のタイム設定
グループ / 1000mタイム / フルマラソン目標タイム
A 3'20/km (2時間30～35分目標)
B 3'30/km (2時間40～45分目標)
C 3'40/km (2時間50分前後)
D 3'50/km (3時間00分前後)
E 4'00/km (3時間05分前後)
F 4'10/km (3時間10分前後)
G 4'20/km (3時間20分前後)
H 4'35/km (3時間30分前後)
I 4'50/km (3時間40分前後)
J 5'05/km (3時間50分前後)
K 5'20/km (4時間00分前後)

※リカバリーは200ｍジョグです
※全グループ最大10本です
※本数、距離等は調整可能です
※全グループペーサーがつきます
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります

■集合場所：代々木公園陸上競技場入口付近
地図　https://mapfan.to/3wY4VbX

■参加費：２，０００円（１回・税込）
※事前決済となります
※別途手数料がかかります
【キャンセル料】
3日前～　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■その他：
・給水は各自でご準備ください
・競技場の更衣室はご利用可能です
・雨天決行、内容が変更となる場合がございます
・荒天中止時は、前日20時までに本ページにてお知らせします
・中止時は手数料を引いた金額を返金いたします
・イベント時の写真、動画等はウェブページ等で使用することがあります

■担当コーチ・ペーサー：
※随時更新します

■協賛：
パワーブリーズジャパン、シダスジャパン株式会社、株式会社モンテローザ、ミズノ株式会社

■企画・運営：
一般社団法人ドリームアシストクラブ
株式会社イチキロ

■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp

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※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
①　申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
②　イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱 
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状 
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難) 
・嗅覚や味覚の異常 
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無 
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合 
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③　イベント当日の移動ルートを記録してください。
④　滞在時間を短くするため必要以上に早めに来ないでください。
⑤　こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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